Fjellturforberedelse — slik gjør du det riktig

Hva er god fjellturforberedelse?

Hvert år blir rundt 700 mennesker reddet eller må sies opp fra norske fjell fordi de var dårlig forberedt. Noen mangler kart og kompass, andre var ikke kledd for vær skiftet, og flere enn du tror har glemt mat og drikke. «Det er ikke glamørøst,» sier friluftsliv-instruktør Bjorn Halvor Holten, «men godt planlagt fjelltur begynner ikke på fjellet — den begynner hjemme ved kjøkkenbord en uke før.» Her er en praktisk guide.

Tall og trender

Fjellturer er mer populære enn noensinne. Men antallet redninger og ulykker er også i stigning. Tall fra Hovedredningssentralen viser at de fleste problemene kunne vært unngått med bedre planlegging.

Planleggingsfasen

Start med å velge tur som passer ditt nivå. En nybegynner skal ikke ta Galdhøpiggen som første fjelltur. Deretter — og dette er veldig viktig — sjekk værmelding for de dagene du skal gå. Fjellvær endrer seg kjappere enn dalbyen. Les også turrapporter fra folk som har gått turen nylig. Kart er essensielt; last ned digitale kart på telefonen din (Wikiloc, Gaia GPS) og ta med et papirkart som backup. Telefonen din kan dø, og batterien kan bli tom.

Utstyr og klær

Klær er kanskje det viktigste. Fjellet har sitt eget klima. Selv midt på sommeren kan det bli kaldt — raskt. Bruk lag-systemet: våttkompensering-lag, isolasjonslag, og værbestandig ytterlag. Styggebukser eller tights under byksene holder deg varm selv når det blir vått. Bring varme sokker, og aldri bomull — bare ull eller syntetisk materiale. I rygg-sekken: mat (frokost, snacks, energibarer), 2-3 liter vann, sekunda-førstehjelp, nød-søksmiddel (fløyte), og en liten pannelykta hvis det blir mørkt.

Under turen

Start tidlig — før klokka 7 ideelt. Dette gir deg tid og margin hvis noe skjer. Gå i steady tempo som du kan holde hele dagen. Hvis du blir sliten raskt, har du planlagt dårlig eller valgt en tur som er for vanskelig. Ta pausar regelmessig — spis og drikk selv om du ikke er sulten, fordi kroppen dine trenger det. Husk: det viktigste er å komme ned fra fjellet før mørket. Det er ikke skamløft å vende rundt hvis du merker at du kommer til å bli sent nede.

"«En sikker fjelltur er en som endes ved bordet dine, ikke på sykehuset. Det handler om respekt for naturen og kjennskap til dine egne grenser.»"

Hvis noe går galt

Du har mobil med deg, og du har oppgitt turplanen din til noen hjemme. Dette betyr at hvis du ikke melder frafall innen avtalt tid, vil Hovedredningssentralen bli varslet. Hvis du blir skade, prøv å holde deg varm og rolig. Søk og redning kommer — men det tar tid hvis du er langt inn i fjellet. La være å flakke omkring; bli der du er og signalisere med fløyte eller telefonlys.