Lagprinsippet for turklær: kles deg riktig

Hva er lagprinsippet

Lagprinsippet – på engelsk «layering system» – er en metode for å kle seg som gjør det mulig å regulere kroppstemperaturen effektivt i skiftende vær og aktivitetsnivå. I stedet for én tykk jakke bruker du tre tynne lag som kan kombineres og tas av og på etter behov. Prinsippet er utviklet for norske og alpine friluftsforhold og er i dag standard blant erfarne turister og fjellklatrere.

Den grunnleggende ideen er at hvert lag har en spesifikk funksjon: innerlaget transporterer fuktighet bort fra huden, mellomlaget isolerer og bevarer kroppsvarmen, og ytterskallet beskytter mot vind, regn og snø. Sammen danner de et fleksibelt system som kan tilpasses alt fra aktiv sommertur til stillestående vinterkamp i storm.

Lag 1: Innerlag – transport av fuktighet

Innerlaget er den klesdelen som ligger direkte mot huden. Dens viktigste oppgave er å transportere svette bort fra huden slik at du forblir tørr og varm. Et vått innerlag kjøler kroppen raskt og kan forårsake hypotermi. Bomull er det verste valget fordi den absorberer og beholder fuktighet – derav det engelske uttrykket «Cotton kills».

Merinould er det foretrukne materialet for mange turister. Det er naturlig temperaturregurlerende, luktresistent og behagelig mot huden. Polyester-innerplag (som Brynje nett og Polfin) er lettere, tørker raskere og er rimeligere. For svært aktive turgreiner som skikjøring og løping er syntetiske innerplag gjerne foretrukket grunnet raskere tørketid.

• Merinould – naturlig, luktresistent, god isolasjon
• Polyester (Polfin, Dri-FIT) – raskest tørkende, rimeligst
• Bambusviskose – myk, men tørker saktere
• Brynje netttrøye – klassisk og effektiv norsk løsning
• UNNGÅ bomull – beholder fuktighet og kjøler ned
• Velg sittende passform – innerlaget skal ligge inntil huden

Lag 2: Mellomlag – isolasjon og varme

Mellomlaget holder på varmen ved å fange stillestående luft. Det finnes tre hovedtyper: fleece, dunjakke og softshell. Fleece er det mest allsidige mellomlaget – det isolerer godt, tørker raskt og tåler å bli vått. Grid-fleece og Polartec-produkter er populære i norsk friluftsliv.

Dunjakke gir den beste varme-per-gram-ratioen og er ideell for inaktive perioder i kulda (leir, pause, ekspedisjon). Ulempen er at neddunnet dunjakke mister mye av isoleringsevnen. Syntetisk isolasjon (Primaloft, Thinsulate) er vesentlig bedre i fuktige forhold og er foretrukket for norsk høstvandring og kajakkpadling. Softshell er et kompromiss mellom mellomlag og ytterskall.

Lag 3: Ytterskall – beskyttelse mot elementene

Ytterskallet er det ytterste laget og dets funksjon er å beskytte mot vind, regn, sleet og snø. En god ytterskalljakke kombinerer vanntetthet med pusteevne – den skal slippe ut kroppsfukt utenfra og stoppe nedbøren fra å trenge inn. Membranmaterialer som Gore-Tex, eVent og HyVent gir denne kombinasjonen.

Hardshell-jakker er fullt vanntette og pustende, men stivsere og dyrere. Softshell er smidigere, mer pustende og behageligere å bevege seg i, men holder ikke tett i kraftig regn. Vanntetthetsverdien (mm vannsøyle) indikerer motstand mot vanntrykk – 10 000 mm holder for de fleste norske turister; 20 000 mm anbefales for eksponerte fjellpassasjer.

Tilbehør: hode, hender og føtter

Opp til 50 prosent av kroppsvarmen avgis gjennom hodet ved kald temperatur. Lue er det viktigste enkeltplagg etter det egentlige kledningssystemet. Hansker bør være i lag – tynne innerhansker med tykke votter over er mer fleksibelt enn ett lag med tykke hansker. Sokker bør ha ullinnerlag direkte mot huden, og unngå bomullsokker i tursko.

• Hue i ull eller fleece – bevarer varme effektivt
• Balaclava – for vind og hard kulde
• Innerhansker + votter – fleksibelt to-lags system
• Ullsokker eller Merino – aldri bomull
• Nakkegaiter (buff) – allsidig skjerm for hals og ansikt
• Solbriller med UV-beskyttelse – obligatorisk i snø

Praktisk bruk av lagprinsippet

Det vanligste feilen nybegynnere gjør er å bruke for mye klær fra start. Start med innerlag og mellomlag i moderat aktivitet, og pakk ytterskallet ned i sekken. Ta på ekstra lag i pauser og fjern noe lag ved kraftig aktivitet for å unngå overopphetning og svette. Svett innerlag er den farligste enkeltfaktoren for hypotermi.

For en typisk norsk dagstur i variabelt vær anbefales: merinoundershirt, tynn fleece-genser og Gore-Tex-jakke med en syntetisk dunjakke pakket i sekken som reserve. Dette gir deg fleksibilitet for alt fra solskinn til snøbyger, og vekten er overkommelig.