Korsang for hele familien — veien til sterke stemmebånd

Å synge sammen: Det enkleste helsetrikket du gleder har oversett

Hvis du trodde du trengte talentfull før du kunne synge i kor, må du reorientere deg. Korledere over hele landet sier det samme: De fleste som starter korsang gjør det fordi de vil ha noe å gjøre, og de blir hengende fordi de elsker det sosiale miljøet og den psykologiske følelsen av å være del av noe større enn seg selv.

Vi besøkte fire ulike kor — et amatør-kor, ett professjonelt kor, ett som søker barn fra liten alder, og ett seniorkor — for å finne ut hva som gjør korsang så spesiell og hvem som virkelig får mest ut av det.

Nybegynnere: Fra 'Eg kan da ikkje synge' til 'Eg elskar dette'

Åsa Magne, 52, hadde aldri sunget i sitt liv før hun ble med i amatørkoret 'Så La Det Klinge' for tre år siden. 'Jeg tenkte det skulle være sosialt,' sier hun. 'Men jeg fant ut at jeg har en stemme, og det føltes så merkelig — og så deilig.'

I nybegynnere-kor ler folk like mye som de synger. Ingen forventer perfeksjon, og lederne bruker tid på å bygge selvtilliten hos sangerne. Oftere enn ikke forsvinner nervøsiteten etter de første sesjonene når du skjønner at du ikke skal synge solopartier — du er del av en chor hvor din stemme blender inn med hundre andre.

Barn som synger: Bygger selvtillid fra barndommen av

Pilegrim-koret i Bergen har over 200 barn som synger i ulike grupper. Dirigenten sier at barn som vokser opp med sang får flere sosiale og kognitive fordeler enn de fleste andre aktiviteter. De lærer disiplin, samarbeid, og musikalitet på en måte som fotball eller annen idrett ikke helt klarer.

Barn som synger har også statistisk større selvtillit senere i livet. De vender seg til korsang som en måte å håndtere stress på, og de danner vennskap som ofte varer livet ut. Mange korledere sier at det beste ved å jobbe med barn er å se hvordan de utblomstrer gjennom musikken.

Helsegevinsten: Det var ikke bare koselig, det var deilig

Forsking fra University of Gothenburg viser at korsang senker blodtrykket og pulsene like effektivt som lett aerobic-trening. Når du synger, tvinger du kroppen til å puste dypere og mer kontrollert, noe som gir samme relaksasjonseffekt som yoga. Og så er det den sosiale effekten.

'Jeg merket at depresjon og angst gikk ned etter at jeg startet å synge,' sier Toril Strøm, 47, som har sunget i seniorkoret 'Gylne Sanger' i fem år. 'Det var ikke akkurat musikken selv — det var å høre til noe. Jeg fant min stamme.''

Tall og trender

Forsking fra hele verden viser at korsang har dokumentert helseeffekt, både fysisk og psykisk. Statistikken taler sitt klare språk om befolkningens opplevelse av kor.

Hvem bør prøve korsang?

Kort svar: Alle. Litt lengre svar: Spesielt mennesker som søker sosial tilhørighet, som sliter med stress eller angst, eller som har lyst til å lære noe nytt. Barn bør absolutt prøve det — det bygger selvtillid på en måte få aktiviteter klarer.

Hvis du er skeptisk, sjekk ditt lokale kor og spør om du kan komme til en øvingssesjon uden forpliktelse. De fleste kor er begeistret over nye medlemmer, og når du først begynner å synge med 30, 50, eller 100 andre mennesker, forstår du hvorfor denne aktiviteten har vart i århundrer.

"Korsang er den billigste og mest effektive psykiatriske behandlingen jeg kjenner til — og det er morsomt også."