Slik er det å være mann i dag — maskulinitet og helse

En samtale som mangler

Det er ikke lett å være mann i 2026. Mens kvinners opplevelser av helse, seksualitet, og identitet har blitt mer åpent diskutert, har menns kamp med helse og prestasjonspresset falt litt i bakgrunnen. Vi har snakket med sju norske menn mellom 25 og 55 år om hva det betyr å være mann i dag.

De forteller om prestasjonspresset på jobben, om hvordan de skal balansere ambisjon med familie, om kropp og identitet, og om hvordan de håndterer følelser. Dette er deres historier, og refleksjonene som oppstår når menn får et rom til å snakke ærlig om sitt liv.

Tall og trender

Menns helse er en voksende bekymring i Norge. Statistikken viser klart hvor vakuum i samtalen ligger.

Fem menn. Fem historier.

Her er en utvalg av samtalene vi hadde. Navnene er endret for å beskytte privatliv.

"Jeg lærte aldri at det er greit å være redd. Som gutt skulle jeg være sterk, ikke snakke om følelsene. Det tok til jeg var 35 før jeg skjønte at det er menneskeelig å være sårbar."

Prestasjonen som er alt

«Det er så mye fokus på å få karrieren til å fungere», sier Tor, 38 år, lege. «Jeg vet at mye av identiteten min er knyttet til jobben. Hvis jeg skulle miste den i morgen, ville jeg føle at jeg mister meg selv.» Prestasjonspresset på menn er ofte usynlig. Identiteten er sterkt bundet til karrieren, noe som blir en eneste stor identitetskrise hvis karrieren ikke fungerer. «I min generasjon var det sånn at menn skulle være forsørgere», sier Pål, 55 år. «Vi skulle gjøre karriere, tjene penger. Jeg er glad med hvor jeg er nå, men jeg tenker ofte på hva jeg kunne ha gjort hvis jeg hadde prioritert annerledes.»

Kroppen, helsen, og det å bli eldre

«Jeg vet at jeg burde trene mer», sier Erik, 45 år. «Men jeg er så sliten etter jobben. Det eneste som hjelper er når jeg gjør det med en venn.» Menn snakker sjelden om aldring. Hormonnivåer endrer seg drastisk i løpet av livet. Når vi snakket med menn over 40, opplevde mange utmattelse og følelsen av at kroppen ikke fungerer som før. «Jeg tror at mange menn går med et veldig negativt forhold til kroppen», sier Kai, 32 år, personlig trener. «Vi lærer at det er ego-basert å bekymre seg. Men egentlig handler det om å leve lenger og bedre.»

Veien framover

Det er en økende bevegelse mot normalisering av menns følelser og psykisk helse. «Jeg tror vi må slutte å se menns helse som det motsatte av kvinners helse», sier Tone, 50 år, psykolog. «Det handler om at vi må gjøre plass for alle til å snakke om sine utfordringer.» For de menn vi snakket med, var det viktig å få et rom til å reflektere. «Jeg skjønte at jeg ikke er alene med dette», sier Pål. «Bare å høre at andre menn opplever det samme gjør at man føler seg mindre alene.» For samfunnet handler det om å normalisere samtalen rundt menns helse. Det betyr å lage arenaer hvor menn kan snakke uten å føle at det er svakhet. Det betyr å lære gutter fra ung alder at det er greit å ha følelser. For Norge håndterer det å være mann i dag, med alle dets muligheter og forventninger, er ikke alltid lett.