Vi testet 7 mindfulness-apper - hvilken er best?

Mindfulness-trenden tar av i Norge

Stress, søvnproblemer og angst plager millioner av nordmenn. Meditasjon og mindfulness er en av de raskest voksende løsningene. Hvis du er nybegynner og lurer på hvor du skal starte, kan valget av app være overveldende.

Vi besluttet å teste sju populære mindfulness-apper for å finne ut hvilken som passer best for norske brukere. Vi fokuserte på brukervennlighet, innholdsutvalg, lydkvalitet og pris.

Enten du søker fred og ro etter en hektisk dag, eller du ønsker å bygge en langsiktig meditasjonspraksis, finnes det en app for deg. La oss finne din perfekte match.

Calm: Premium-valget for både nybegynnere og erfarne

Calm er kanskje den mest velkennte mindfulness-appen globalt. Med over 100 millioner nedlastinger og et bredt utvalg av innhold, fra korte 5-minutters øvelser til 60-minutters natt-meditatsjoner, dekker Calm så å si alle behov.

Lydkvaliteten er fremragende, med profesjonelle stemmer som er både beroligende og inspirerende. App-designet er intuitivt og vakker presentert. Du kan velge fokusområder som søvn, stress, konsentrasjon og selvmedisinering.

Prisen er 279 kroner per måned eller 1099 kroner per år. En-måneds gratis prøveperiode gjør det risikofritt å teste. For norske brukere med flere hundreøvelser på norsk.

Insight Timer: Billig og fyldig

Insight Timer er en app som ikke skal undervurderes. Med et enormt bibliotek av over 150 000 meditasjoner fra kjente lærere og psykologer, er dette et eksepsjonelt valg for den som ønsker variasjon.

Det beste er Insight Timers kostnadsfrie versjon som faktisk er svært brukbar, med hundrevis av timer av innhold. For de som vil ha enda mer, koster premium 69 kroner per måned.

Designet er enklere enn Calm, men helt funksjonelt. Du finner meditasjoner på ulike språk, inkludert norsk, selv om utvalget på norsk er mindre enn andre apper.

Headspace: Vitenskapelig tilnærming

Headspace har en sterk fokus på vitenskapens tilnærming til mindfulness. Appen har veldig god struktur med kurser innen emner som søvn, fitness, fokus og stressreduksjon. Hver kurs har en progressjon som gjør at du gradvis bygger opp en praksis.

Lydkvaliteten er høy og instruktørene har trygge stemmer med tydelig norsk oversettelse. Interface er intuitivt og enkelt å navigere selv for helt nybegynnere som ikke har prøvd meditasjon før.

Premium koster 249 kroner per måned eller 999 per år. En gratis prøveperiode på 14 dager gir deg god mulighet til å teste før du betaler.

Tall og trender

Meditasjonsmarkedet vokser eksplosivt. Norske brukere av mindfulness-apper har økt med over 40 prosent på de siste tre årene.

Hva sier psykologen?

Apper har gjort meditasjon og mindfulness tilgjengelig for millioner som aldri ville ha prøvd det ellers.

"Vitenskapelig forskning viser at selv korte daglige meditasjoner kan forbedre mental helse. Apper fjerner barrierer for å komme i gang."