5 naturmidler foreldre bør vite om

Når hjemmemidler gjør jobben

Ikke alle småplager krever apotek. Mange naturmidler har vært brukt i århundrer og er fortsatt like virksomme i dag. Norske foreldre bruker stadig oftere naturbaserte alternativer for alt fra søvnløshet til magesmerter. Det er billigere, og for mange føltes det sikrere enn sterke legemidler for små barn og ungdom.

1. Honning mot hoste og sårhet

Honning er et av naturens kraftigste midler mot hoste og irritert hals. Den har antibakterielle egenskaper og lindrer irritasjonen i luftrørene. En teskje honning før sengetid kan hjelpe barn med hoste så de sover bedre. Forskning viser at honning er minst like effektivt som mange handelsprodukter, og det er helt naturlig.

Tall og trender

Hele 67 prosent av norske familier bruker minst ett naturmiddel i løpet av året. Markedet for naturbaserte kosttilskudd og velværeprodukter vokser med 12 prosent årlig. Over 1.200 naturmidler er registrert og tilgjengelig i det norske markedet. Andelen foreldre som velger naturmidler fremfor apotek for barnas småplager har doblet seg på ti år.

2. Urtete for søvn og mageplager

Varme urter som kamille, melisse og johannesurt har vært brukt i generasjoner for å berolige og fremme søvn. Kamillte spesielt er mild nok for barn og kan hjelpe mot både søvnproblemer og lett mageirritasjon. Mange foreldre brygger en kopp urtete før sengetid som del av rutinen. Det virker både gjennom drikken og gjennom den rolige ritualen rundt det.

"Naturmidler må ikke være uprofesjonelt eller mindreverdig – mange er like godt dokumentert som syntetiske alternativer."

3. Vitamin C og D for immunforsvaret

Vitamin C fra sitrusfrukter og vitamin D fra sollys er fundamentalt for å styrke immunforsvaret. Under vinteren mangler nordmenn D-vitamin, og mange leger anbefaler tilskudd. Vitamin C fra naturlige kilder som kiwi og appelsin er billigere og mer tilgjengelig enn dyrt kosttilskudd. En god diett med mye frukt og grønt kan dekke mesteparten av familiens behov.

Fire viktige advarsler

Naturmidler er ikke alltid uskadelig – noen kan ha bivirkninger eller påvirke medisiner du allerede bruker. Konsulter alltid en lege eller apoteker før du gir naturmidler til små barn eller til folk som tar reseptbelagte medisiner. Kjøp fra pålitelige kilder og sjekk at produkter er ordentlig merket og testet. Selv de beste naturmidler kan ikke erstatte leger når det gjelder alvorlige tilstander – bruk skjønn og søk faglig hjelp når du er usikker.