Pubertet: Veiledning for foreldre

En vanskelig tid for mange

Pubertet er en av livets største forandringer. Kroppen endrer seg, hormoner raser, og psykologien blir komplisert. For både barn og foreldre.

Mange foreldre føler seg usikre. Hva er normalt? Når skal man være bekymret? Hvordan snakker man om det?

Det finnes god hjelp. Bøker, nettressurser og apper kan hjelpe både barn og foreldre til å forstå og håndtere det som skjer.

Vi har testet fem ressurser som foreldre finner verdifulle. Her er hva som fungerer.

Tall og trender

Forskning fra Folkehelseinstituttet viser at 60% av foreldre føler seg usikre på hvordan de skal snakke med barn om pubertet. Alderen når pubertet starter, senkes også – jenter kan starte fra 8-9 år.

Ekspert: Dette er viktig

Vi snakket med barnekoordinator Dr. Maria Løvgren om det normale ved pubertet.

"Foreldrenes største oppgave er å være tilstede og lytte. Pubertet er ikke en sykdom, det er en naturlig prosess. Men den er tøff, og barn trenger voksne som forstår."

Vi testet disse fem ressursene

"Kroppen min – fra barn til voksen" av Maj-Britt Ager er en klassiker som både foreldre og barn kan lese sammen. Illustrert, faktabasert og ikke flau.

Nettstedet pubertet.no har gratis fakta, videoer og checklister for foreldre. Oppdatert og lett å navigere.

Appen "Jeg vokser" hjelper barn å spore fysiske og emosjonelle endringer. Anonymt og trygt.

Kurset "Snakk med barn om pubertet" på nettet gir konkrete samtaleoppstarter. Tar 3 timer, verdt pengene.

Boken "Mamma, noe rart skjer" for jenter og "Pappa, hva er det her?" for gutter er humoristisk og bagatelliserer det hele på en fin måte.

Tips fra erfarne foreldre

Start snakket før puberteten kommer, helst rundt 8-9 år. Da er det ikke så tabubelagt og mer naturlig.

Lag rom for spørsmål. Barn trenger å vite at de kan spørre deg, uten at det blir ukomfortabelt eller moraliserende.

Vær forberedt på at puberteten er tøff for både dere. Humør, søvn og sosiale behov endrer seg. Det er normalt.

Ikke bare snakk om kroppen. Snakk også om følelser, vennskap, selvbilde og seksualitet på en aldersmessig passende måte.

Mange barn søker svar på internett. Vær klar over dette, og vurdér å introdusere gode kilder selv.

Når bør du være bekymret

Hvis barnet ditt unngår all sosial kontakt, har alvorlig dårlig selvbilde eller taler om å skade seg selv, ta kontakt med helsesøster eller lege.

Til stor depresjon, ekstrem angst og spiseforstyrelser er tegn som ikke er normale pubertetsutfordringer.

De fleste barn kommer seg gjennom pubertet med rimelig intakt selvtillit hvis de har foreldre som er tilstede, forståelsesfulle og åpne.

Pubertet varer kanskje tre til fire år. Det virker lenge, men det går over. Og hvis du klarer å holde linjen åpen, redder det mye oppgjer senere.