Memoryspill treffer hjerneceller direkte

Fra barnestuespill til alvorlig hjerntrening

Memoryspill ble oppfunnet på 1950-tallet som et enkelt underholdningsspill for barn – man snur kort og prøver å finne par med samme motiv. Men de siste 20 årene har nevroviterne oppdaget noe interessant: disse tilsynelatende enkle spillene aktiverer flere av hjernens viktigste systemer samtidig. I dag finnes det hundrevis av varianter av memoryspill, både analoge og digitale, og mange mennesker bruker dem bevisst som hjerntrening. Men fungerer det egentlig? Og hva skjer i hjernen når du spiller?

Hva sier forskningen om hjerntrening?

Når du spiller memory, aktiverer hjernen både korttidsminnet og langtidsminnet samtidig. Du må lagre informasjonen om hvor kortene ligger, samtidig som du aktiviserer dine tidligere erfaringer fra andre runder eller spill. Forsking fra kognitivpsykologer viser at konsekvent spilling av memoryspill forbedrer hukommelsen, spesielt for mennesker over 50 år. Det er også interessant at memoryspill aktiverer prefrontal cortex – den delen av hjernen som handler om planlegging, konsentrasjon og impulsivitet. Med andre ord: når du spiller memory, trener du ikke bare hukommelsen, men også fokus og strategisk tenking. Noen studier tyder på at memoryspill kan hjelpe til med å forsinke hukommelsestap i alderdommen.

Tall og trender

Memoryspill har blitt en verdensomfattende fenomen.

Fra klassisk memory til avanserte varianter

Det klassiske memoryspillet er bare utgangspunktet. I dag finnes det tusenlvis av varianter som skal oppøve ulike hjernefunksjoner. Noen spill fokuserer på hastighet – hvor fort kan du finne alle parene? Andre fokuserer på mønstergjenkjenning – spillet endrer plasseringen av kortene for å tvinge hjernen din til å tilpasse seg. Det finnes også tematiske memoryspill basert på alt fra film og musikk til kunnskap og språk. For seriøse hjerntrainere finnes det apps som tilpasser vanskelighetsgraden basert på din ytelse, slik at du alltid utfordres på ditt nivå. Noen av disse appene bruker kunstig intelligens til å analysere din hukommelsesfunksjon og foreslå treningsopplegg som er skreddersydd for deg.

Slik bruker du memoryspill optimalt for hjerntrening

Hvis du ønsker å bruke memoryspill som seriøs hjerntrening, er det noen ting du bør vite. For det første – konsistens er nøkkelen. Spill regelmessig, fortrinnsvis hver dag, i omkring 15-20 minutter. For det andre – øk vanskelighetsgraden gradvis. En bok med 20 kort blir kjedelig når du har mestret det – øk til 30 eller 40 kort. For det tredje – kombiner memoryspill med andre typer kognitiv trening. Ordspill, puslespill og sjakkproblemer trener andre deler av hjernen. For det fjerde – spill med mennesker når du kan. Sosial interaksjon under spilling aktiverer enda flere hjernekretser enn å spille alene.

Hjerntrening som hobby

Det som er fantastisk med memoryspill som hjerntrening, er at det ikke føles som arbeid – det er gøy. Du kan spille når som helst, hvor som helst, alene eller med andre. Det er ikke dyrt, og det finnes uendelig mange variasjoner. Selv om forskningen viser at memoryspill definitivt forbedrer hukommelsen, er kanskje den største fordelen at det får folk til å trene hjernen sin uten at det føles som å trene. I en tid hvor så mange av oss bruker hjernene våre mer passivt enn aktivt – scrolling gjennom sosiale medier – kan memoryspill være en veldig viktig motvekt.

"Memoryspill gir oss en enkel måte å trene hjernens mest sentrale funksjoner på – alt mens vi har det morsomt."