Slik bruker jeg urter i hverdagen

Urter har vært min lærer i 18 år

Jeg startet min reise med urter helt ved en tilfeldighet. En venn ga meg balsamturt som jeg skulle drikke te av når jeg hadde søvnproblemer. Det virket, og det satte i gang et livslangt søk etter å forstå urters kraft. I dag, 18 år senere, er jeg naturterapeut og arbeider hovedsakelig med urter og aromaterapi.

Det som fascinerer meg mest, er at moderne vitenskap nå bekrefter det som tradisjonelle kulturer har visst i tusenvis av år. Kamille er ikke bare en stille te — den inneholder forbindelser som påvirker nervesystemet vårt.

Min morgen starter med te

Hver morgen begynner med ritualet mitt: jeg koker en kopp te laget av nyperoser, hibiskus og litt sitronsyre. Det tar fem minutter og setter humøret for dagen. Nyperoser er fulle av vitamin C, og hibiskus har en mild blodtrykkssenkende effekt. Om sommeren lager jeg større mengder som kjøles ned — en hjemmemakt eldersaft med fersk brennesle, hibiskus og sitron. Brennesle er utrolig næringsrik, og folk glemmer at den vokser gratis i naturen.

Tall og trender

I løpet av de siste ti årene har jeg sett en markert økning i interessen for naturmedisin, spesielt blant kvinner under 45 år. I min praksis ser jeg omkring 300 klienter årlig, og det tallet har økt hvert år. De fleste kommer med plager relatert til stress, søvn og hormonal ubalanse. Det som interesserer meg er at mange av disse problemene kan adresseres med enkle urter og livsstilendringer.

Behandling av vanlige plager

En av mine mest brukte kombinasjoner er «søvn-formelen»: passionsblomsT, valeriana og johannesurt. PassionsblomsT virker på nervesystemet ditt og hjelper deg til å slappe av, valeriana er kjent for tusen år for sin evne til å fremme søvn, og johannesurt kan hjelpe hvis søvnproblemene dine er relatert til mild depresjon. For angstsymptomer bruker jeg ofte piparmynte og melisse kombinert. Begge har vært brukt i århundrer, og moderne forskning bekrefter at de virker.

"Jeg ser ikke urter som alternativ til medisin, men som en del av ett helstøpt tilnærming til helse."

Hva som gjør dette arbeidet meningsfullt

Det jeg setter mest pris på er når en klient kommer tilbake og sier at de nå sover bedre, har mindre angst, eller føler seg mer i balanse. Det handler ikke om store mirakler, men små, vedvarende forbedringer i livskvaliteten.

Jeg mener sterkt på at god helse starter med god ernæring, bevegelse, søvn og sinnefred. Urter kan hjelpe med alle deler av dette, men de er ikke et svar på alt.

Hvor jeg ser naturmedisin om ti år

Jeg tror at naturmedisin kommer til å bli mer integrert i vanlig medisinsk praksis. Allerede nå jobber jeg sammen med legen til noen av klientene mine, og vi deler informasjon når det er relevant.

Min drøm er at flere mennesker skjønner at de har kraft over sin egen helse. En kopp te med rett urter kan være starten på en stor endring.