Sykling — fra hobbyturer til ekstrem sport

Syklingen har aldri vært mer mangfoldig

For hundre år siden var sykkelen ett redskap — transport. I dag er det tusen. Du kan sykle for helse, glede, spenning, miljø, eller for å vinne på verdensmesterskapet.

Sykling er en av få sporten som kan være alt på samme tid — avslappet familieturer og ekstremt krevende konkurransesport. En familie som sykler på sommerkvelden har samme grunnkonsept som profi ved Tour de France.

Men det er ikke det samme. I dag finnes det sykletype for praktisk alle behov — og budsjetter.

De ulike typene sykling

Landsveiaykling er klassikeren. Du tar lett sykel med smale dekk og sykler langt på faste stier og veier. Det kan være avslappet 10–20 kilometer eller Giro d'Italia med 4000+ kilometer og fjell som dreper deg.

Terrengaykling (MTB) er vildere. Med grovere dekk og sykel som tåler hopp og steiner, kjører du i skogen, opp og ned fjell, gjennom bekk og over røtter. Det krever styrke og teknikk, men belønningen er å være i ekte natur.

Gravelsykling har tatt verden. Med sykel mellom landsvei og terreng kan du sykle på både asfalt og grusveier — ikke så fort som ren landsvei, men mer eventyr. Og så finnes fixieasyklisme til elmotorsykling.

Sykling som helse og motion

For de fleste av oss er sykling ikke doping eller verdensmesterskaper. Det handler om helsen. Sykling er lavimpact cardio som styrker beina, gir god kondisjon, og belaster knærne mindre enn løping.

En moderat dagstur forbrenner omkring 400–600 kalorier avhengig av intensitet og vekt. Du bygger muskulatur i beina, spesielt rundt knærne, mens du samtidig ikke belaster knærne på samme måte som løping.

Psykologisk? Dårlig dag på jobben? Hopp på sykkelen i en halvtime, så er hodet klart og kroppen glad. De fleste sykkellystne vil fortelle at beste sykkelmedisin er en god tur.

Tall og trender

Sykling har opplevd eksplosiv vekst de siste årene, spesielt etter pandemien. Flere kjøpte sykkler under lockdown og beholdt vanen.

Hva du trenger for å starte

Du trenger en sykel. Det trenger ikke være dyr. En enkel brukt sykel for 500 kroner er tusen ganger bedre enn ingen sykel. Deretter handler det bare om å treffe deg selv i gang.

"Sykling er en av få aktiviteter der du får så mye igjen for så lite arbeid. En halvtimes sykling gir treningseffekt, frisk luft, endorfiner og tid i natur. Det er nesten urimelig."

Kom i gang nå

Har du ikke sykel? Kjøp brukt eller billig ny. En gjennomsnittlig brukt sykel er fin for å starte.

Planlegg tur. Ikke for lang — 10–20 kilometer for å starte. Finn fin rute med natur rundt.

Dra. Det enkleste med sykling er at du bare trenger å stige på og trykke på pedalene. Resten løser seg selv.