Tannpasta-guide: velg riktig for deg

Hva er tannpasta – og hva gjør den egentlig?

Tannpasta er mer enn bare smakstilsetning til tannbørsten. Den inneholder aktive ingredienser som bekjemper bakterier og karies, styrker emaljen og fjerner belegg. Den mekaniske friksjon fra tannbørsten gjør mesteparten av jobben – men tannpastaens innhold avgjør hvilke tilleggseffekter du får.

Alle tannpastaprodukter som selges i Norge må oppfylle EU-krav til sikkerhet og merking. Den viktigste aktive ingrediensen er fluor, som styrker emaljen og hemmer kariesbakteriene Streptococcus mutans og Lactobacillus.

Fluor – fundamentet i god tannhelse

Fluor er den best dokumenterte ingrediensen for kariesforebygging. Den virker ved å remineralisere tidlige karieslesksjoner og gjøre emaljen mer motstandsdyktig mot syreangrep. Folkehelseinstituttet og Den norske tannlegeforening anbefaler fluortannpasta til alle fra to år og oppover.

Standard fluornivå for voksne er 1000–1450 ppm (parts per million). Tannpasta for barn under seks år skal ha lavere nivå (500–1000 ppm) for å unngå fluorose under tannutviklingen. Fluorifri tannpasta er ikke anbefalt som erstatning – men kan brukes i tillegg.

"Fluor i tannpasta er et av de mest kostnadseffektive folkehelsegrepene som finnes. Det er vitenskapelig udiskutabelt."

Oversikt over tannpastatyper

Det finnes mange typer tannpasta tilpasset ulike behov. Her er de vanligste:

• Standard fluorpasta: Basisprodukt for de fleste – god allround beskyttelse
• Sensitiv tannpasta: Inneholder kaliumnitrat eller stannumfluorid som desensitiviserer tannben
• Blekende tannpasta: Mild slipevirkende – fjerner overflateflekker, ikke egentlig bleking
• Naturlig tannpasta: Uten parabener, SLS og kunstige aromer – varierer mye i effekt
• Fluorifri/vegansk: Velg kun dersom du bruker fluorskyll som supplement
• Karies- og tannkjøttbeskyttende: Kombinerer høy fluor med antibakteriell klorheksidin
• Tannpasta med hydroxyapatitt: Nyere alternativ – lovende forskning på remineralisering
• Barnetannpasta: Lavere fluor, mildere smak, tilpasset barn

Markedet for tannpasta

Ingredienser du bør kjenne til

Natrium laurylsulfat (SLS) er et skummiddel som mange tannpastaprodusenter bruker. Noen opplever irritasjon i munnslimhinnen av SLS – særlig de som er plaget med munnsår (aftøs stomatitt). SLS-fri tannpasta kan hjelpe disse.

Hydroxyapatitt er en naturlig forekommende mineralkrystall som utgjør hoveddelen av tannemalje. Forskning viser at nano-hydroxyapatitt i tannpasta kan remineralisere emalje og er et effektivt alternativ til fluor for lavrisikopersoner. Triclosan fjernes nå fra de fleste produkter grunnet miljøhensyn.

Riktig bruk for best effekt

• Bruk en ertestore mengde – ikke fyll hele børsten
• Puss i to fulle minutter, helst med timer
• IKKE skyll med vann etter pussing – la fluoret virke
• Spytt ut overskudd, men behold rester av tannpasta i munnen
• Puss minst to ganger daglig – særlig rett før sengetid
• Bruk tanntråd eller interdentalbørste i tillegg
• Ikke spis eller drikk i 30 minutter etter pussing om natten

Tannpasta for barn – spesielle hensyn

Barn under to år trenger kun en ris-stor klatt fluorpasta. Fra to til seks år brukes en ertestore klatt med 1000 ppm fluor. Over seks år kan standard voksentannpasta brukes under veiledning. Lær barna tidlig å spytte ut – de skal ikke svelge tannpasta.

Smakstilsetninger i barnetannpasta (jordbær, bringebær) gjør pussing mer attraktiv, men unngå ekstra søte varianter. Jordobjekter og tannbørster med figurer fra tegnefilm øker barns motivasjon for å pusse.