Hva er telemarking og hvordan fungerer det?

Telemarking – fra tradisjon til ny trend

Telemarking stammer fra Telemark-fylket i Sørøst-Norge, hvor det ble oppfunnet på 1800-tallet. Det er en skiteknikk som kombinerer nedoverbakke-elementer fra alpin skiing med fri bevegelse fra langrenn. I dag opplever telemarking en renessanse blant folk som søker en annerledes, mer naturlig måte å ta seg gjennom snøen på.

Telemarkingen handler om å være i naturen, å utfordre deg selv, og å ha det gøy på ski. Det er mindre prestasjonsorientert enn alpin skiing, men mer dynamisk enn tradisjonell langrenn. For mange utøvere er det perfekt midtvegslösning – en sport med både teknikk, utsettelse og frihet.

Hvordan fungerer telemarking?

Telemarking-teknikken bygger på en karakteristisk kneflex. Du beveger skiene i en skrå- eller snowplow-posisjon mens du kneler med det bakerste skiet. Istedenfor å holde beina parallelle (som i alpin), bruker du en asymmetrisk stilling som gir deg fleksibilitet og kontroll. Det er både elegant og praktisk.

Når du går ned bakke, vektshifter du fra ski til ski ved å flytte hjelpen fremover og bakover. Rotasjonen kommer fra hofter og overkropp, ikke bare beina. Det krever god balanse, styrke og koordinasjon. Nybegynnere trenger litt tid til å finne rytmen, men når du først får det til, er det svært belønningsrikt og gøy.

Tall og trender

Telemark-skigåing opplever sterk vekst som fritidsaktivitet, drevet av interesse for friluftsliv og bærekraft.

Utstyr du trenger

Telemark-skiene er annerledes enn alpin-ski. De er smalere, mer fleksible, og designet for både nedoverbakke og oversidegang. Bindingene er også spesiell – de lar hælen din løftes mens tåen forblir festet. Dette muliggjør den karakteristiske telemarkkneet.

Du trenger også riktig støvler som er designet for telemark. De må være stive nok for kontroll, men fleksible nok at hælen kan løftes. Gode ski-bukser, jakke og lag av varme klær er essensielt. Mange telemark-entusiaster investerer også i ski-pants med godt varmefôr, skihelm og briller. Utstyret kan være kostbart, men det holder veldig lenge.

Hva sier erfarne utøvere?

Ingrid Holm (47), skiinstruktør og langrenns-utøver fra Lillehammer, sier: "Jeg startet med telemark for tre år siden, og jeg er helt forelsket. Det er en måte å oppleve naturen på som er både utfordrende og meditativ. Du er helt til stede når du telemarker."

"Det er en måte å oppleve naturen på som er både utfordrende og meditativ."

Hvordan komme i gang?

Hvis du er interessert i telemarking, anbefales det å ta noen leksjoner med en erfaren instruktør. Du lærer teknikken raskere og unngår dårlige vaner. De fleste skiskoler tilbyr telemark-kurs. Start på mindre bakker og arbeid deg opp til større terreng når du blir mer komfortabel.

En annen tilnærming er å finn en lokal telemark-klubb. I Norge finnes det mange slike klubber som arrangerer turer, samlinger og sosiale arrangementer. Telemark-miljøet er veldig vennlig og inkluderende – folk hjelper hverandre og deler kunnskapen. Det handler først og fremst om å ha det gøy i vinterwildernessen.