Hva er vennskap — og hvordan fungerer det?

Vennskap er mer enn bare å henge sammen

Vi tilbringer ofte så mye tid og energi på romantiske forhold og familieforhold at vi glemmer å dyrke vennskap. Likevel er venner ofte dem som betyr mest for vår psykiske og fysiske helse.

Vennskap er basert på valg, ikke blod eller juridiske kontrakter. Det betyr at venner må vedlikeholdes aktivt og at begge parter må ønske å være med.

Fra barnehagen til alderdommen, formes og omformes vennskap hele livet igjennom. Vi har snakket med psykologer og forskere om hva som gjør et vennskap sterkt og hvordan det påvirker livskvaliteten vår.

Tall og trender

Mens de fleste har flere bekjente, har vi færre nære venner enn tidligere generasjoner. Digitale medier har endret hvordan vi opprettholder vennskap.

Hva definerer et vennskap?

Vennskap er en frivillig relasjon basert på gjensidighet, tillit og affeksjon. I motsetning til familie, kan du velge dine venner, og de kan velge deg.

"Vennskap som fungerer over tid, er de hvor begge parter investerer energi og ønsker det samme – å være til stede for hverandre."

Ulike typer vennskap

Det finnes mange nivåer av vennskap. En bekjent er noen du er hyggelig med, men som ikke kjenner dine innerste hemmeligheter eller problemer.

En nær venn er noen som du deler følelser, tanker og opplevelser med. Denne personen vet hvem du virkelig er og aksepterer deg uansett.

Så finnes det vennskap basert på aktiviteter – sportsvennskap, jobsvennskap, skule-vennskap. Disse kan være viktige og givende, men blir ofte mindre intensive når du bytter aktivitet.

Hvordan vennskap utvikler seg over tid

Vennskap begynner ofte ved tilfeldighet – du møter noen på skolen, på jobben eller gjennom venner. De første møtene handler om å lære hverandre å kjenne.

Etter hvert oppbygges tillit gjennom å dele opplevelser, humor og også vansker. Den personen må vise at du kan stole på dem.

De sterkeste vennskap er de der begge parter aksepterer endringer – når du blir mer voksen, skifter jobb, eller får nye interesser. Et godt vennskap tåler livets forandringer.

Vedlikehold av vennskap

Som alle relasjoner krever vennskap vedlikehold. Det handler ikke om å snakke hver dag, men om å vise at du bryr deg med jevnlige kontakter.

I dag er det lettere enn noen gang å holde kontakt med venner gjennom digitale kanaler, men ansikt til ansikt-tid er fortsatt uerstattelig.

Når livet blir hektisk og du trekker deg tilbake fra vennene dine, kan forholdet langsomt svekkes. Det er derfor viktig å prioritere tiden med de som betyr mest for deg.