Kajakk for nybegynnere — slik starter du på padling

Din inngang til padleglede

Kajakking er en av de enkleste måtene å komme ut på vannet. Du behøver ikke være superidrettsmann — hundrevis av mennesker i alle aldre paddler glede hjemmers hver dag langs Norges elver og fjorder.

Noe uventet er at kajakking er både rolig og spennende. Du kan paddele en stille innsjø på en fredag ettermiddag, eller ta deg gjennom whitewater på en helg. Du kan være helt alene med naturens stillhet, eller paddele med venner og snakke hele tiden.

Denne guiden er for deg som aldri har satt deg i en kajakk og lurer på hvor du starter. Vi dekker utstyret, teknikken, sikkerheten, og hvordan du finner de beste elver og innsjøer i Norge.

Valg av kajakk og utstyr — mindre er mer

En kajakk til nybegynnere trenger ikke være dyr. Du kan finne desentne brukte kajakker for $200–$300, eller kjøpe en ny «rekreasjonell» kajakk for $400–$700. Det som betyr noe er at den er stabil, komfortabel, og at den passer til hvor du skal paddele.

Hvis du paddler på innsjøer, trenger du en «sit-on-top» kajakk — den er åpen og stabil. Hvis du prøver whitewater eller jobber på elver, kan du vurdere en «sit-inside» kajakk, som gir bedre kontroll men krever litt mer teknikk.

Utstyret du behøver: en pold (prente), en vest (VIKTIG — faktisk du bruker den), og kanskje et lunt og en sikkerhetslinje. Du behøver ikke mer enn det. Ikke kjøp masse gadgets før du har gjort det noen ganger.

Basisk teknikk — hvordan du paddler

Kajakking-teknikken er ikke komplisert, men det er en kunst. Du sitter i kajakken med beina strakt fremover. Du holder padlen med begge hender, cirka på skulderbredde, og du roterer padlen i vannet på begge sider av kajakken. Høyre hånd, venstre hånd, høyre, venstre — som svømming, men du bruker en pold i stedet for hender.

Den vanligste feilen for nybegynnere er å tense armene. Slapp av — kraft kommer fra rotasjonen av torso, ikke armene. Din kropp skal gjøre jobben.

En annen viktig teknikk er «brace» — hvordan du stabiliserer deg hvis kajakken vender. Du behøver ikke kunne gjøre en perfekt «roll» (rotate kajakken 360 grader). Men du bør kunne stoppe deg selv fra å tippe helt.

Sikkert paddling — det første regel

Regel 1: Bruk alltid en livvest. Ja, selv om du tror du kan svømme. En ulykke tar sekunder, og å være bevisst på en gang gjør at en livvest kan være forskjellen mellom hjem og ikke.

Regel 2: Paddel aldri alene hvis du er nybegynner. Minst to personer, helst med en erfaren padler. Hvis noe skjer, er der noen som kan hjelpe.

Regel 3: Sjekk været. Sterke vinder og bølger endrer alt. En stille innsjø kan bli farlig på minutter.

Regel 4: Bruk en sikkerhetslinje eller en dry bag. Hvis du tipper over, trenger du mulighet til å gripe kajakken din igjen. En liten taske med nøkkelejer kan redde dagen.

Tall og trender

Kajakk-markedet vokser med 12 prosent årlig. Det betyr at flere og flere mennesker oppdager padling. En gjennomsnittelig kajakk koster $400–$1000 ny, men brukt markeder finner billige alternativer. Ulykkestallene er lave — omkring 3 ulykker per million kajakk-timer. Det er faktisk veldig sikkert hvis du er smart.

Din første padling — hvor starter du?

I Norge er det enklest å starte på en innsjø — Mjøsa, Randsfjorden, eller en av tusenvis av mindre innsjøer rundt. De er stille, relativt sikre, og vakre. Du kan også ta en guidet tur hos en paddel-klubb (Norge har mange) som låner deg utstyr og lærer deg basikkene.

"Kajakking er enkel som det høres ut. Sett deg inn, ta en pold, og paddel. Resten lærer du underveis."