NAV-guide: Oversikt over dine rettigheter og ytelser

Hva er NAV og hvem hjelper de?

NAV — Arbeids- og velferdsetaten — er Norges største og viktigste velferdsinstitusjonen. Etaten forvalter en tredjedel av statsbudsjettet og har ansvar for et bredt spekter av ytelser: fra korttidsytelser som sykepenger og dagpenger, til langsiktige ordninger som uføretrygd og alderspensjon.

Omtrent 700 000 nordmenn mottar en eller annen form for NAV-ytelse til enhver tid. Likevel er det mange som ikke kjenner til hvilke rettigheter de faktisk har, eller som mister ytelser fordi de ikke overholder frister og rapporteringskrav. Denne guiden gir deg en samlet oversikt over de viktigste ytelsene og hva du må gjøre for å sikre deg dem.

Sykepenger: Betalt sykefravær fra dag én

Sykepenger er den ytelsen flest nordmenn benytter seg av. Du har rett til sykepenger dersom du har vært i arbeid i minst fire uker og har en inntekt som overstiger 0,5 G (omtrent 65 000 kroner per år i 2025). Du mottar 100 prosent av lønn opp til 6G — i 2025 tilsvarer dette rundt 750 000 kroner i årslønn.

Arbeidsgiver betaler de første 16 dagene (arbeidsgiverperioden). Etter det overtar NAV betalingen. Egenmelding kan brukes i inntil tre kalenderdager sammenhengende, og inntil fire ganger per år. Har arbeidsgiveren din signert en IA-avtale (Inkluderende Arbeidsliv), kan du bruke egenmelding i opp til 24 kalenderdager per år. Maksimal varighet for sykepenger er 52 uker innen en treårsperiode.

Dagpenger: Støtte under arbeidsledighet

Dagpenger er inntektssikring for deg som har mistet jobben eller fått arbeidstiden vesentlig redusert. For å ha rett til dagpenger må du ha tjent minst 150 000 kroner siste tolv måneder, eller minst 300 000 kroner de siste tre år. Du må registrere deg som arbeidssøker hos NAV og aktivt søke jobber.

Du mottar 62,4 prosent av tidligere lønn, opptil et tak på 6G. Dagpengeperioden er normalt 52 uker, men kan utvides til 104 uker dersom du hadde en inntekt over 3G. Det er tre dagers ventetid (karenstid) fra du søker til pengene utbetales. Du må rapportere til NAV hver 14. dag og dokumentere at du søker jobb.

AAP og uføretrygd: Når arbeidsevnen er nedsatt

Arbeidsavklaringspenger (AAP) er en midlertidig ytelse for deg som er syk eller skadet og trenger avklaring eller behandling for å komme tilbake i arbeid. AAP tilsvarer 66 prosent av inntektsgrunnlaget og kan vare i inntil tre år, med mulighet for forlengelse. Mens du mottar AAP skal du ha en aktivitetsplan i samarbeid med NAV.

Uføretrygd er for deg som har varig nedsatt arbeidsevne — minst 50 prosent — på grunn av sykdom eller skade. Uføretrygden beregnes på grunnlag av tidligere inntekt og utgjør normalt 66 prosent av inntektsgrunnlaget. For å søke om uføretrygd må alle relevante behandlings- og tilpasningsalternativer normalt ha vært forsøkt.

"Mange som egentlig har rett på ytelser fra NAV, vet ikke om sine rettigheter eller søker for sent. Kunnskap om systemet er det viktigste verktøyet du har."

Alderspensjon og foreldrepenger

Alderspensjon kan tas ut fleksibelt fra du fyller 62 år, forutsatt at den beregnede pensjonen overstiger minstepensjon. Jo lenger du venter med å ta ut pensjon, desto høyere blir den månedlige utbetalingen. Pensjonen beregnes ut fra pensjonspoeng opptjent gjennom yrkeslivet. Alle med inntekt over 1G opptjener pensjonsrettigheter.

Foreldrepenger gir deg rett til betalt permisjon i forbindelse med fødsel eller adopsjon. Totalt stønadsperiode er 49 uker med 100 prosent dekningsgrad, eller 59 uker med 80 prosent. Av disse er 15 uker forbeholdt mor, 15 uker forbeholdt far/medforelder (fedrekvoten), og 16 uker er fellesperiode som fordeles fritt. Begge foreldre må ha vært i arbeid i minst seks av de ti siste månedene.

NAV i tall

NAV er en av Europas største velferdsinstitusjoner målt i antall ytelsesmottakere og forvaltede midler.

Ditt NAV: Digitale tjenester og selvbetjening

NAV tilbyr stadig mer digitale tjenester gjennom portalen «Ditt NAV» på nav.no. Her kan du søke om ytelser, sende meldekort, laste opp dokumentasjon, lese meldinger fra NAV og se status på søknadene dine. Du logger inn med MinID, BankID eller annen godkjent innloggingsmetode.

Har du behov for å snakke med en veileder, kan du ringe NAV på 55 55 33 33. Telefontjenesten er åpen hverdager fra 09.00 til 15.00. Du kan også bestille time ved ditt lokale NAV-kontor for personlig veiledning, særlig nyttig dersom situasjonen din er komplisert eller du trenger hjelp med jobbsøking.

Vanlige fallgruver og viktige frister

Den vanligste feilen folk gjør er å sende inn søknad for sent. De fleste NAV-ytelser har frister, og for dagpenger er det spesielt viktig å registrere seg som arbeidssøker samme dag eller dagen etter at du mister jobben — karenstiden løper fra registreringsdatoen.

En annen hyppig feil er å ikke melde fra om endringer i inntekt, sivilstatus eller bosituasjon. NAV kan kreve tilbakebetaling av feilutbetalte ytelser med renter, og i alvorlige tilfeller kan det anses som trygdesvindel. Hold NAV oppdatert på alle relevante endringer i livet ditt mens du mottar ytelser. Les alltid vedtakene du får grundig — du har krav på begrunnelse og klagerett dersom du er uenig.