Parkour for nybegynnere — vi tester tre nettbaserte kurs

Parkour: mer enn bare hopping over hustak

Parkour har eksplodert i popularitet de siste årene, og ikke bare blant ungdommer i urbane strøk. Fra Berlin til Bangkok ser vi mennesker av alle aldre som utnytter byen som sitt treningsapparat. Men hvor skal du starte hvis du er interessert, og hvordan unngår du å skade deg?

Vi har testet tre av Norges mest populære nettbaserte parkour-kurs for nybegynnere. Målet var å finne ut hvilke som gir best verdi for pengene, som har mest intuitivt oppsett, og som faktisk lærer deg grunnleggende ferdigheter uten at du må reise til hovedstaden eller betale dyrt for private leksjoner.

Resultatene var overraskende varierte. Noen kurs fokuserer på sikkerhet, andre på stil. Noen er for de som allerede har noe atletisk bakgrunn, andre møter deg der du er.

Tall og trender

Tre kurs på prøve: resultatet

Toppkursen vår var 'Parkour Fundamentals' fra Coach Ben, som tilbyr en velutstyrt introduksjon for 699 kr. Innholdet er strukturert, videoene er i høy kvalitet, og han bruker god tid på sikkerhetsteknikker før du hopper på noe som helst. Mange anfører at han gjør parkour tilgjengelig uten at det blir for lettvint.

"Parkour handler ikke om å være daredevil. Det handler om å forstå din egen kropp og bevegelsesmuligheter. Sikkerhet kommer først, alltid."

Pris, innhold og pedagogikk sammenlignet

Kurs nummer to var 'Street Movement Academy', som koster 1.299 kr men tilbyr mer avansert innhold også. Dette er beste valget hvis du planlegger å bli seriøs med parkour. Fokus på teknikk er enda høyere, og de introduserer progresjon raskt – kanskje for raskt for noen nybegynnere.

Nummer tre, 'Urban Motion Online', var billigste alternativ på 399 kr. Det ser ut som det er lagret av amatører, og selv om noen av videoene er okei, savner man struktur og progresjon. Vi ville ikke anbefalt det for komplette nybegynnere.

Før du begynner, vit at alle tre kurs krever at du har tilgang til et åpent rom uten for mye trafikk – helst en park, en strand eller en forlatt plass. Du trenger også passende antrekk og godt fotøy.

Fem tips for å komme sikkert i gang

For det første: start på bakken. Trening på bakken utvikler bevissthet om kropp og rom. Fall på bakken hundre ganger før du hopper på noe høyt.

For det andre: invester i godt skotøy. Parkour setter store krav til foten og ankelen. Skoene må ha god stabilitet og grep.

For det tredje: finn en treningskamerat. Det gjør det både morsommere og tryggere. Plus, hvis noe går galt, er det greit å ha noen der.

For det fjerde: ikke sammenlign deg med Instagram-idioter. De videoene som vises av folk som hopper mellom 10-etasjers bygninger? De har trent i årevis.

For det femte: varm opp skikkelig hver gang. Parkour skader mange mennesker som ikke varmer opp ordentlig før de begynner.

Så – hvilken skal du velge?

Hvis du er helt ny og vil lære det grunnleggende uten å blakke deg, gå for 'Parkour Fundamentals'. Det er det beste balansert mellom pris, kvalitet og sikkerhet.

Hvis du er atletisk og vil lære raskt, og ikke har problemer med å gi litt mer penger, er 'Street Movement Academy' det valget som gir deg mest.

Og hvis du bare vil prøve og se om parkour er noe for deg før du investerer, kan du starte med 'Urban Motion Online' – men vær klar over at du ikke får samme struktur og veiledning.

Parkour er en fantastisk måte å re-forbinde deg med din egen kropp og med byen du bor i. Start sikkert, øv konsekvent, og moro er garantert.