Trolltunga 2026: Komplett guide — beste sesong, forberedelse og ruten

Trolltunga — Norges mest kjente fotospot

Trolltunga er en horisontal steinplate som stikker ut som en tunge fra fjellsiden 700 meter over Ringedalsvatnet i Odda kommune i Hardanger. Bildet av en person som balanserer ytterst på «trollets tunge» er blitt et av de mest ikoniske norske naturbildene i verden, og turen hit tiltrekker seg over 80 000 besøkende i sesongen.

Det er en lang og krevende dagstur — 27 km tur-retur med 800 meters stigning og typisk 8–12 timer i beina. Turen er ikke teknisk vanskelig, men den krever god kondis, riktig utstyr og solid planlegging. Hvert år gjennomføres et tosifret antall redningsaksjoner på ruten, og noen av dem er livstruende situasjoner som kunne vært unngått. Les denne guiden grundig før du legger ut.

Ruten: Fra Skjeggedal til Trolltunga

Det finnes to offisielle startpunkter for Trolltunga:

Sesong og vær: Ikke gå på egenhånd utenfor sesong

Den offisielle selvguidede sesongen for Trolltunga er 15. juni–20. september. Utenfor dette tidsrommet kan ruten ha snø, is og uoversiktlige forhold som krever erfaring med kart, kompass, iskjøring og navigasjon i fjellterreng. Guidede turer tilbys hele året av lokale turoperatører som Trolltunga Adventures og Hard Rock Hike.

Selv innenfor sesongen kan været i Hardanger endre seg dramatisk. Det er ikke uvanlig med snø øverst i september, og vær­skifter skjer raskt. Sjekk yr.no sine fjellvarsler spesifikt for Odda/Trolltunga-området i dagene frem mot turen, ikke bare generelle prognoser.

• Juni (fra 15.): Mulig noe snø øverst. Fantastisk lys, forholdsvis stille.
• Juli: Høysesong — forvent stor kø ved Trolltunga for fotoshoot.
• August: Gode forhold, færre folk enn juli.
• September (til 20.): Nydelige høstfarger, men sjekk nøye — snø kan komme tidlig.
• Oktober–mai: Kun med erfaret guide og vinterutstyr. Ikke anbefalt uten.

Parkering og transport fra Odda

Parkeringen ved Skjeggedal (P2) er reservasjonsbasert i høysesongen og koster ca. kr 350 per dag (2025). Du MÅ forhåndsreservere plass på trolltunga.com i perioden 15. juni–20. september — parkering uten reservasjon er ikke tillatt og du kan bli bortvist.

Et godt alternativ er å ta shuttlebuss fra Odda sentrum til parkeringsplassen. Buss kjører fra ca. kl. 06:00 og avgang hvert 30. minutt i høysesong. Pris tur-retur ca. kr 200 per person. Odda sentrum er 12 km fra Skjeggedal.

Hva du MÅ ha med deg

Turen er 27 km og tar 8–12 timer — forsøm ikke utstyrslisten:

• Tursko/fjellsko med god grep — ikke joggesko eller sneakers
• Regnjakke og regnbukse — alltid, selv på solskinnsprognoser
• Ullundertøy og fleece/midtlagjakke
• Mat for hele dagen (minst to skikkelige måltider)
• Minst 2 liter vann — kan fylles på bekker underveis, men ta nok fra start
• Kart og kompass (offline-kart i UT-appen holder)
• Nødpledd og enkel førstehjelp
• Ladebank for mobil (lang tur tapper batteriet fort)
• Hodelykt — ved forsinkelse i mørket er det uforsvarlig å være uten
• Solkrem og solbriller i sommersesongen

Overnatting: Villcamping og Trolltunga Hotel

Et flott alternativ for de som vil unngå hektisk kø ved Trolltunga er å telte midtveis på ruten. Villcamping er tillatt i henhold til allemannsretten, og det finnes flotte teltplasser ved Kajuplass (ca. 5 km fra Trolltunga). Å ankomme Trolltunga i solnedgang eller tidlig morgen — uten folkemengder — er en opplevelse som langt overgår den hektiske middagstimescenen.

Trolltunga Hotel i Odda er det nærmeste overnattingsstedet og er et naturlig basecamp. Det er også mulig å bo i Odda sentrum, der det finnes flere hoteller og Airbnb-er i alle prisklasser.

Sikkerhet og redningstjeneste

Hvert år utføres mellom 50 og 100 redningsaksjoner i Trolltunga-området. De vanligste årsakene er: utmattelse/for lang tid (startet for sent eller for sent), dårlig utstyr (mangler regnjakke eller mat), dårlig vær (undervurderte forholdene), og helsemessige problemer.

Viktig: Norsk redningstjeneste er gratis i akutte situasjoner. Men er du bevisst uforsiktig — f.eks. starte kl. 14:00 uten utstyr — kan politiet vurdere å sende regning. Registrer alltid turen i UT-appen og gi beskjed til noen om plan og forventet retur. Ring 112 ved nødstilfelle. Ha alltid nok batteri på mobilen til å ringe hjelp.