Urtemedisin i hverdagen — slik bruker nordmenn naturens legekunst

Urter som nærmeste medisin

Trine Andersen fra Nesodden har ikke tatt en paracet-tablett på år og dag. I stedet for farmasi bruker hun brennesle-te mot hodepine, kamille mot søvnløshet og løvetann for å støtte leveren. Det lyder kanskje rart i en tid der vi har medisin for alt, men Trine er langt fra alene. Interesse for naturmedisin og tradisjonelle urter er eksplodert blant nordmenn de siste årene.

Tall og trender

Undersøkelser fra helse-organisasjoner viser at nord-europeisk interesse for naturmedisin har doblet seg på under en tiår. Nordmenn søker aktivt etter alternative og komplementære behandlingsformer.

Slik er det å leve med urtemedisin

Trine forteller at det handler om å bygge en rutine. Om morgenen tar hun løvetann-infusjon med frokost. Når hun merker starten på forkjølelse, gjør hun en inhalasjon med ekhimacea og tre-løv. Under stressefulle perioder drikker hun adaptogende urteblandinger. Det som overrasker henne mest, er hvor raskt kroppen responderer. «Jeg var skeptisk til å begynne med,» sier hun, «men etter tre måneder merket jeg virkelig endring.»

Hva sier vitenskapen?

En del av det Trine gjør har vitenskapelig ryggdekning. Løvetann har dokumentert effekt på fordøyelse, brennesle viser promiseful resultater for artritt, og kamille har moderat evidens for søvn. Men — og det er en viktig men — mye urtemedisin mangler kliniske studier av høy kvalitet. Det betyr ikke at det ikke virker, men at vi ikke alltid vet hvorfor eller hvordan. Forsker Linda Mostvik ved NTNU påpeker at tradisjonell kunnskap og moderne vitenskap må gå hånd i hånd.

"«Urter som brennesle og løvetann har flere hundre års brukshistorie. Vi bør ta det på alvor og samtidig kreve moderne evidens.»"

Slik starter du med urter

Vil du prøve selv? Trine anbefaler å starte enkelt: kjøp tørket kamille på apoteket, lak en pose te til søvn. Hvis du interesser deg for mer, finnes det dyktige urte-praktikere som kan hjelpe deg finne riktig urt for dine behov. Det er også viktig å prate med legen din hvis du bruker medisinert — noen urter kan påvirke effekten av reseptbelagte legemidler.

Er urtemedisin fremtiden?

Trine tror ikke urter vil erstatte moderne medisin — den må det ikke. Men hun ser at flere og flere nordmenn vil ha et supplement, noe som hjælper dem få bedre søvn, mindre stress, bedre fordøyelse. Naturen har mye å lære oss, mener hun. Vi trenger bare å lytte med både hjerte og hjerne.