Vi testet beste treningsutstyrets hjemmegym

Sparer hjemmegym penger – eller koster det egentlig mer?

Koronatiden viste verden at det absolutt er mulig å trene seriøst og effektivt hjemme – selv uten dyrt utstyr. Og selv om treningssenterene åpnet igjen fullstendig, velger stadig flere mennesker å bli hjemme for å trene. Grunner er mange og varierte: ingen køer eller dårlig luft, du kan dusje hjemme etterpå, Spotify-musikken og podkastene du ønsker, og ingen andre som ser på og observerer deg.

Men regningen for hjemmegym kan bli høy raskt. En enkel treningsstang kan koste 800 kroner. Et løpebånd av middels kvalitet kan koste 25 000 kroner. Hantler. Treningmadrass. Treningsbenk. Det skal overraskende lite til før du har brukt mer penger på hjemmegymen enn fem hele år på et treningssenter koster.

Vi testet seks populære og omtalte treningsutstyr i vår egen hjemmegym over flere måneder, og vi prøvde både dyre og billige alternativer for sammenligning. Her er hva som faktisk fungerer – og hva som er ren dråp og pengeforbruk.

Hantler: Enkelt, effektivt, ingen som er galt

Vi testet både tradisjonelle jern-hantler og de moderne og trendy "smart" hantlene som justerer vekt via smartphone-app og Bluetooth. Konklusjonen fra vår test var utrolig klar og uomtvistelig: tradisjonelle jern-hantler på 500–1500 kroner funker like bra og effektivt som smarte hantler på 8000 kroner eller mer.

Tradisjonelle jern-hantler er enkle, ikke-mekaniske, uslitelige og svikt-fri. Du vet nøyaktig og presist hva du får hver gang. Seks hantler i økende vekt (fra 3 til 20 kg) koster rundt 3000–4000 kroner totalt og holder i minst 30 år eller mer. Det er en en-gangs investering som betaler seg i løpet av bare noen få måneder.

De smarte og elektroniske hantlene er kulere og mer futuristisk – de veier mindre og justerer seg selv automagisk. Men de krever regelmessig oppladning og kobling, de kobler seg fra telefonen, og de koster fire til fem ganger så mye. For de fleste mennesker og treningstyper er det ikke verdt den ekstra investeringen og kompleksiteten.

Løpebånd: Invester stort eller kjøp noe som er helt dårlig

Vi testet tre helt ulike løpebånd i ulike prisklasser: ett billig løpebånd på 5500 kroner, ett solid midtpris-alternativ på 15 000 kroner, og ett premium-løpebånd på 35 000 kroner med alle tilgjengelige teknologiske features. Det billigste løpebåndet fra vår test var en ekte skuffe og skuffelse. Det støyet som en heisekonstruksjon under drift, løpeflatene glei rundt når du løp, og etter bare tre måneder gav motoren seg helt.

Midtpris-løpebåndet på 15 000 kroner var faktisk solid og pålitelig. Stille motor, stabil ved bruk, innebygd treningsprogram og display, og den holdt hele veien gjennom testen og holder fortsatt. Vi anbefaler det varmt. Premium-løpebåndet hadde flere programmer, bedre display og mer teknologi, men for en casual løper er det bare unødvendig og unyttig overkill.

Et klart råd fra vår erfaring: hvis du skal ha løpebånd til hjemmegymen, gi deg selv tilllatelse til å investere rundt 15 000 kroner. Alt under det er kvalitetsmessig dårlig. Alt over det er luksus som du ikke trenger.

Tall og trender

Hjemmegym og privat trening er blitt en stor trendsektor i Norge: 43% av norske borgere trener nå hjemme regelmessig og aktivt. Gjennomsnittsinvesteringen er 8000–15 000 kroner, som regner seg inn på 2–3 år versus treningssenter.

Hva burde du egentlig kjøpe for å starte?

Basert på vår flere månaders test og praksis, her er det virkelig minimale oppsettet for en skikkelig fungerende hjemmegym: tradisjonelle hantler i økende vekt (3000 kroner), en god trenings-yogamadrass (800 kroner), en motstandsbånd-sett eller fitnessloop (400 kroner), og eventuelt en pull-up bar eller treningsstang (600 kroner). Total investering: ca. 5000 kroner. Det er bokstavelig talt alt du trenger for å få en full og effektiv treningsøkt hjemme.

Hvis du er mer seriøs og ønsker mer variasjon: legg til et løpebånd på 15 000 kroner og en treningsbenk på 1500 kroner, og en pull-up bar på 1500 kroner. Da har du absoluttalt de fleste mennesker og treningstyper trenger for å nå målene sine. Total investering: ca. 20 000 kroner. Det betaler seg inn på tre år.

Kjøp ikke fancy og dyre utstyr du ikke er helt sikker på at du skal bruke regelmessig. Den fancy yoga-stolen på 5000 kroner vil ikke bli brukt – det lover jeg. Tradisjonelle hantler derimot – de blir brukt konstant uansett.

Hjemmegym funker – hvis du er realistisk og fokusert

Hjemmegym er ikke billigere enn treningssenter på kort sikt – men på lang sikt sparer du enormt mye penger. Og hvis du faktisk bruker hjemmegymen, får du bedre resultater fordi du trener oftere og mer konsekvent.

"Det beste treningsutstyret er det du faktisk bruker og blir glad av. En dyr stang som står i kjelleren og samler støv er verdiløst. Billige tradisjonelle hantler som du bruker hver dag er bokstavelig talt gullverdt og pris uimot."