Slik begynner du å male etter 60

Å begynne å male etter 60

Det finnes ingen aldersgrense for å begynne med maling. Mange starter med akrylmaling, akvarell eller olje først etter at de har blitt pensjonister, og kulturskoler og malekurs flere steder i Norge har egne tilbud tilpasset voksne og seniorer.

Denne guiden går gjennom hva forskning sier om kunst og helse hos eldre, hvor du kan lære å male, og hvilke materialer som passer best for en nybegynner.

Hva sier forskningen om maling og helse?

En kunnskapsoppsummering fra WHOs regionkontor for Europa, gjennomført av forskerne Daisy Fancourt og Saoirse Finn, gikk gjennom over 3000 studier om sammenhengen mellom kunst og helse og fant at kunstaktiviteter kan spille en rolle i å forebygge sykdom og fremme helse gjennom livsløpet, ifølge rapportsammendraget hos NCBI Bookshelf. En senere systematisk oversikt og metaanalyse i Nature Mental Health (2025), basert på 39 kontrollerte studier med til sammen over 3300 deltakere, fant at gruppebaserte kunstaktiviteter — deriblant billedkunst, musikk og dans — hang sammen med mindre depresjon og angst hos voksne over 55 år, med størst effekt blant beboere på sykehjem. Begge kildene understreker at funnene viser sammenhenger, ikke et bevist årsaksforhold, og at maling ikke er undersøkt isolert fra andre kunstformer.

Hvilke materialer passer for en nybegynner?

Akrylmaling er ofte anbefalt for nybegynnere fordi den er vannbasert, tørker raskt og er enkel å male over når noe blir feil. Guiden til akrylmaling for nybegynnere går gjennom hvilke merker og materialer som finnes i norske kunstbutikker.

Akvarell krever mindre utstyr og er billig å komme i gang med, men er vanskeligere å rette opp feil i enn akrylmaling. Oljemaling gir lengre arbeidstid før fargen tørker, men løsemidler som terpentin og white spirit inneholder stoffer som Arbeidstilsynets oversikt over maling og lakkering lister blant løsemidlene som kan skade nervesystemet ved langvarig innånding, og som krever god ventilasjon der de brukes. Hjemme betyr det å male med vinduer åpne eller i et rom med god luftgjennomstrømning.

Hvor kan du lære å male i Norge?

Flere kulturskoler har egne tilbud til voksne og seniorer. Sandnes kulturskole driver kurset Kunstfag 60+, med tegning og maling for deltakere fra 60 år og oppover. Oslo kulturskole tilbyr et malekurs for voksne fra 25 år, med undervisning i akryl, pastell og akvarell. Begge kursene er åpne for nybegynnere.

Den kulturelle spaserstokken er en tilskuddsordning opprettet i 2007 for å gi eldre tilgang til profesjonelle kunst- og kulturtilbud. Siden 2015 er midlene lagt inn i statens rammetilskudd til fylkeskommunene, som fordeler videre til kommunene — hva som faktisk tilbys varierer derfor fra sted til sted, og det lønner seg å sjekke med egen kommune eller fylkeskommune.

Hva kan et malekurs gi utover selve bildet?

Kursene beskrevet over samler deltakere jevnlig over en hel sesong, med fast undervisning og en gruppe å forholde seg til — i tillegg til selve maleferdigheten. Det er denne kombinasjonen av kunstaktivitet og jevnlig sosial kontakt i gruppe som går igjen i forskningen nevnt over.

Å lære en ny ferdighet krever ingen forkunnskaper. Både Kunstfag 60+ og malekurset ved Oslo kulturskole er åpne for nybegynnere, og tempoet tilpasses den enkelte deltaker.

Det er aldri for sent å begynne

Alder er ikke en barriere for å lære en ny ferdighet. Med tid, tålmodighet og tilgang til kurs tilpasset egen erfaring kan det være enklere å komme i gang med maling som senior enn man tror. Se guiden til akrylmaling for nybegynnere for konkrete tips om materialer og teknikk.