NAV sykepenger 2025: Regler, krav og hvor lenge du har rett

Hvem har rett til sykepenger?

For å ha rett til sykepenger fra NAV eller arbeidsgiver må du oppfylle flere grunnleggende krav. Det viktigste er at du må ha vært i arbeid i minst fire uker umiddelbart før du ble syk. Denne fireukersregelen gjelder også dersom du nettopp har byttet jobb – det teller at du har vært yrkesaktiv sammenhengende.

I tillegg kreves det at du har hatt en arbeidsinntekt på minst 0,5 G (grunnbeløpet) det siste året. Med 2025-verdien av G på 124 028 kroner tilsvarer dette 62 014 kroner. Tjener du under denne grensen, har du ikke rett til sykepenger.

Selvstendig næringsdrivende og frilansere har også rett til sykepenger, men med noe lavere kompensasjon enn arbeidstakere. Næringsdrivende får 75 % av grunnlaget fra NAV fra dag 17, mens de kan tegne tilleggsforsikring for de første 16 dagene og for å sikre 100 % dekning.

Sykdommen eller skaden må gi nedsatt arbeidsevne. Det er ikke nok å være syk – tilstanden din må faktisk hindre deg i å utføre jobben din. Det er legen din (fastlegen) som vurderer dette og utsteder sykmeldingen.

Hvor mye får du i sykepenger?

Sykepenger beregnes som 100 % av den pensjonsgivende inntekten din, men det er et tak. Inntekter over 6 G (6 × 124 028 = 744 168 kroner i 2025) dekkes ikke av NAV. Tjener du mer enn dette, vil du altså ikke få full lønn gjennom sykepengene alene.

Mange arbeidsgivere har likevel avtale om full lønnskompensasjon utover 6G, enten gjennom tariffavtale eller individuelle kontrakter. Sjekk arbeidsavtalen din eller kontakt fagforeningen for å finne ut hva som gjelder for deg.

Beregningsgrunnlaget for sykepenger er normalt gjennomsnittet av de tre siste månedenes inntekt, omregnet til årsbeløp. NAV kan i noen tilfeller bruke ligningsopplysninger fra tidligere år som grunnlag dersom inntekten varierer mye.

For deltidsansatte beregnes sykepengene ut fra den faktiske arbeidstiden og lønnen du mottar. Jobber du 60 % stilling, beregnes sykepengene av 60 % av full stilling.

Arbeidsgiverperioden: De første 16 dagene

Arbeidsgiveren din har ansvar for å betale sykepenger de første 16 kalenderdagene av et sykefravær. Dette kalles arbeidsgiverperioden. Dagene telles fra og med første fraværsdag, inkludert helger og helligdager dersom fraværet strekker seg over disse.

Dersom du har hatt flere korte sykefravær de siste 16 kalenderdagene, kan disse slås sammen for å beregne arbeidsgiverperioden. NAV bruker begrepet "sammenhengende" fraværsperioder for dette formålet.

Arbeidsgiveren kan søke NAV om å fritas fra arbeidsgiverperioden for arbeidstakere som har kroniske sykdommer eller er gravide og risikerer gjentatte sykefravær. Denne ordningen kalles fritak for arbeidsgiverperioden og kan gi bedrifter viktig forutsigbarhet.

Fra dag 17 overtar NAV betalingen av sykepenger direkte til deg, forutsatt at du fortsatt er sykmeldt. Du trenger ikke foreta deg noe ekstra – NAV mottar informasjon fra arbeidsgiver og legen din automatisk.

Sykmeldingsprosessen steg for steg

Prosessen starter hos legen din. Fastlegen vurderer om du er arbeidsufør og utsteder eventuelt en sykmelding. Sykmeldingen sendes digitalt til NAV og til deg. Du mottar varsling via SMS eller e-post, og finner sykmeldingen på nav.no under "Dine sider".

Du må aktivt bekrefte sykmeldingen på nav.no. Dette skjer ved at du logger inn med BankID og godkjenner eller avslår sykmeldingen. Du bekrefter også om du vil søke sykepenger. Unnlatelse av å bekrefte innen fristen kan forsinke utbetalingen.

Arbeidsgiver mottar automatisk beskjed om at du er sykmeldt, men ikke informasjon om diagnosen. Diagnosen er mellom deg og legen, og er taushetsbelagt overfor arbeidsgiveren din.

Etter åtte ukers sykmelding stilles det strengere krav. NAV og arbeidsgiver skal i fellesskap lage en oppfølgingsplan, og det holdes et dialogmøte mellom deg, arbeidsgiver og eventuelt legen din. Hensikten er å planlegge hvordan du kan komme tilbake i jobb.

Gradert sykmelding: Delvis tilbake i jobb

En gradert sykmelding betyr at du er delvis sykmeldt og delvis i jobb. For eksempel kan du jobbe 50 % og motta sykepenger for de resterende 50 %. Dette er den foretrukne løsningen fra NAV og myndighetenes side, da det bidrar til å hindre langtidssykmelding.

Gradert sykmelding kan settes i gang fra dag én og justeres over tid. En person kan starte med 20 % arbeid og trappe opp til 80 % i løpet av sykemeldingsperioden. Legen bestemmer graden ut fra hva som er medisinsk forsvarlig.

For deg som arbeidstaker er gradert sykmelding gunstig av flere grunner: Du beholder kontakten med arbeidsplassen, og du risikerer ikke å miste retten til sykepenger fordi du jobber litt. Sykepengene reduseres proporsjonalt med den andelen du faktisk jobber.

Arbeidsgiver og arbeidstaker skal aktivt vurdere om gradert sykmelding er mulig. Dersom arbeidsgiver ikke tilrettelegger for dette uten god grunn, kan NAV be om forklaring.

Maksimal varighet: 52 uker

Du kan motta sykepenger i maksimalt 52 uker (ett år) innenfor en treårsperiode. Etter 52 uker opphører retten til sykepenger, uavhengig av om du fortsatt er syk. Klokken begynner å tikke fra første sykmeldingsdag, inkludert arbeidsgiverperioden.

De 52 ukene er en samleperiode. Dersom du er frisk en periode og kommer tilbake i jobb, begynner ikke klokken på nytt med en gang. Arbeider du 26 uker sammenhengende og er frisk i denne perioden, nullstilles tellingen og du har rett til nye 52 uker.

Mot slutten av sykemeldingsperioden vil NAV ta kontakt for å avklare hva som skjer videre. Dersom du fortsatt ikke kan arbeide etter 52 uker, vurderes du for arbeidsavklaringspenger (AAP) eller, i alvorlige tilfeller, uføretrygd.

Hva skjer etter 52 uker: Arbeidsavklaringspenger (AAP)

Etter at sykepengeperioden er over, kan du ha rett til arbeidsavklaringspenger (AAP) fra NAV. AAP er en ytelse for personer som ikke kan jobbe på grunn av sykdom eller skade, og som er under avklaring, behandling eller arbeidsrettet aktivitet.

AAP utgjør 66 % av inntektsgrunnlaget ditt, beregnet på samme måte som sykepenger. Maksimal utbetaling er 66 % av 6G. AAP kan vare i inntil tre år, med mulighet for forlengelse i særlige tilfeller.

For å ha rett til AAP må du aktivt delta i aktiviteter som øker sjansen din for å komme tilbake i jobb. NAV utarbeider en aktivitetsplan sammen med deg, og denne kan inneholde behandling, rehabilitering, arbeidsutprøving eller utdanning.

Det er viktig å søke AAP i god tid før sykepengene løper ut. NAV anbefaler å søke senest seks uker før sykepengeperioden avsluttes, da saksbehandlingstiden kan ta tid. Søknaden sendes via nav.no.

Dine rettigheter og viktige tips

Du har rett til å klage på NAVs vedtak om sykepenger. Fristen er seks uker fra du mottok vedtaket. Klagen sendes til NAV, og dersom de ikke omgjør vedtaket, kan saken ankes til NAV Klageinstans og videre til Trygderetten.

Arbeidsgiver plikter å tilrettelegge arbeidsplassen din for at du skal kunne komme tilbake i jobb. Dette gjelder selv om du ikke er hundre prosent frisk. Tilretteleggingsplikten er vidtrekkende og inkluderer endrede arbeidsoppgaver, redusert arbeidstid og tilpassede hjelpemidler.

Dersom du er uenig med legen om sykmeldingen – enten fordi du mener du bør være sykmeldt eller fordi du ønsker en gradert sykmelding – kan du be om en second opinion hos en annen lege eller kontakte NAV for rådgivning.

Husk at sykepenger er skattepliktig inntekt. Du betaler normalt skatt av sykepengene, og de teller med i pensjonsgivende inntekt. Arbeidsgiveren trekker skatt etter ditt skattekort, akkurat som for ordinær lønn.