Orienteringssport i Norge — slik begynner du i norsk natur

Hva er orientering?

Orientering er en sport der utøverne ved hjelp av kart og kompass navigerer seg gjennom et ukjent terreng og finner et sett med poster (kontrollflagg) i riktig rekkefølge, så raskt som mulig. Posten registreres med en elektronisk brikke (SI-brikke) eller tradisjonelt stempel. Vinneren er den som fullfører løypen med alle poster i rett rekkefølge på kortest tid.

I Norge har orientering lange tradisjoner og er nært knyttet til den norske friluftskulturen. Norges Orienteringsforbund (NOOF) ble stiftet i 1939, og i dag er orientering en av de større breddeidrettene i landet med rundt 35 000 aktive løpere. Norge har også vært en sterk nasjon internasjonalt, med mange medaljer i VM og EM.

Orientering for alle aldre og nivåer

Orientering er for alle — det finnes klasser fra 10-åringer til veteraner over 80. Her er de viktigste klasse-kategoriene:

• Nybegynner/mosjon: korte løyper (1–2 km) med tydelig merking, perfekt for første gang
• Rekrutt og ungdomsklasser: D/H 10, 12, 14, 16 — for barn og ungdom
• Seniorklasser: D/H 20, D/H 21 — konkurranseklassene for unge voksne
• Veteranklasser: D/H 35, 40, 45... opp til D/H 85 — for eldre løpere
• Mosjon A/B/C: voksenklasser uten krav om alder; løypen velges etter erfaring
• Nattorientering: særlig populært i vintersesongen i Norge
• Ski-O: orientering på ski — en norsk spesialitet

Kart og kompass — det du trenger å lære

Orienteringskartet er spesialtegnet for navigasjon og viser terrengformer, vegetasjon, stier, vann og bygnigner i detalj. Vanlig målestokk er 1:10 000 (1 cm på kartet = 100 m i terrenget). Kartet holdes alltid orientert i forhold til terrenget rundt deg.

Kompasset brukes til å finne retning og til å holde kursen mellom poster. For nybegynnere er det viktigste å lære å orientere kartet — å dreie det slik at det stemmer overens med terrenget rundt deg. Mer avansert bruk av kompass (kjedegang, peilsikter) læres gradvis.

Utstyr for å komme i gang

Orienteringsutstyr er rimelig og enkelt. Det du trenger til å begynne med er: komfortabel treningsbekledning tilpasset norsk skog og vær, støvlefaste sko eller løpesko (spesialiserte orienteringssko med pigger finnes men er ikke nødvendig for nybegynnere), og et kompass.

Til løpene låner du gjerne kart av arrangøren mot en liten avgift. SI-brikke kan leies på de fleste stevner. Ettersom du blir mer aktiv, kan det lønne seg å anskaffe eget kart-holder til underarmen og egne orienteringssko.

• Løpebekledning: vanntett jakke anbefales i norsk skog
• Sko: løpesko med god grep; orienteringssko med pigger for skogsløp
• Kompass: silva-kompass type 3 eller 4 holder for nybegynnere
• Kartholde: til underarmen — frigjør hendene
• SI-brikke: lei de første gangene, kjøp etter noen stevner
• Gaiters (leggbeskyttere): praktisk i lyng og tett vegetasjon

Slik finner du orienteringsklubb og løp i Norge

På orientering.no finner du kontaktinformasjon til alle norske orienteringsklubber. De fleste klubber har treningsøkter for nybegynnere og introduksjonskurs om våren og høsten. Mange arrangerer jevnlige mosjonsorientering som er åpne for alle uten forhåndsregistrering.

Eventor (eventor.orientering.no) er det nasjonale påmeldingssystemet for orienteringsarrangementer. Her finner du alle stevner, samt resultater og løypeoppgaver etter at løpet er gjennomført. Norgescupen og Jukola-stafetten er blant de mest populære arrangementene nasjonalt.