Preikestolen eller Trolltunga? Slik velger du i 2026

To norske ikoner — hva skiller dem?

Preikestolen og Trolltunga er de to mest fotograferte fjellhyllene i Norge, og bilder av dem sprer seg jevnlig på sosiale medier over hele verden. Begge er klippeformasjoner som henger ut over dype daler og fjorder, og begge ble formet av is og frostsprengning etter siste istid. Men som turmål er de så forskjellige at det nesten er misvisende å nevne dem i samme setning: den ene er en formiddagstur, den andre er en heldagsmarsj på grensen av hva mange klarer.

Preikestolen er den tilgjengelige av de to — omtrent 8 kilometer tur-retur med rundt 330–350 høydemeter, godt merket og delvis lagt med steintrapper. Den norske turistforening klassifiserer turen som «middels krevende fottur» og oppgir 8,2 km og 369 høydemeter totalt. Trolltunga er den krevende utfordreren: Trolltungas offisielle nettsted oppgir 27 kilometer tur-retur fra parkeringen på Skjeggedal og 8–12 timers gangtid, mens UT.no måler samme strekning til 27,5 kilometer med 1232 høydemeter og grader den «ekstra krevende» — det høyeste av DNTs fire nivåer.

Denne guiden sammenligner de to på distanse, høydemeter, tidsbruk, sesong, transport, faktiske kostnader og sikkerhet — med tall hentet fra de offisielle forvalterne av begge turmålene. Er du på jakt etter flere alternativer i samme landsdel, finnes det også en oversikt over de beste fjellturene på Vestlandet.

Preikestolen — Norges mest besøkte fjellhylle

Preikestolen (på engelsk Pulpit Rock) er et nesten flatt fjellplatå på omtrent 25 × 25 meter som stikker 604 meter rett over Lysefjorden i Strand kommune i Rogaland, ifølge Store norske leksikon. Platået oppsto etter siste istid, da frostsprengning langs sprekker i berget løsnet blokker mens iskanten fortsatt lå tett innpå. Det går en flere meter dyp sprekk tvers over platået, ifølge Teknisk Ukeblad, men gjentatte undersøkelser fra Norges geologiske undersøkelse konkluderer med at sannsynligheten for at Preikestolen skal rase ut er svært lav, og at eventuelle bevegelser vil vise seg som synlige endringer i sprekken lang tid i forveien, ifølge NRK.

Turen starter ved Preikestolen fjellstue / Preikestolen Basecamp og er cirka 8 kilometer tur-retur. Normal gangtid oppgis til 2–2,5 timer hver vei, altså 4–5 timer inkludert pauser og tid på selve platået, ifølge UT.no. Stien er merket og godt opparbeidet: Stiftelsen Preikestolen opplyser at nepalske sherpaer bygde granittsteintrapper og utbedret stien mellom 2013 og 2018 for å tåle den økende trafikken, men den veksler fortsatt mellom myr, skog, berg og bratte trappepartier. Det er ikke rekkverk ved kanten — folk sitter med beina ut over stupet for fotografiets skyld, og det er nettopp der ulykkesrisikoen ligger.

Preikestolen er tilgjengelig hele året. Parkeringen driftes døgnet rundt, året rundt, og Stiftelsen Preikestolen opplyser at bemanningen er til stede 07–18 om sommeren og 09–14 om vinteren. Om vinteren er stien is- og snødekt, og Preikestolen365 anbefaler brodder, som kan leies på stedet.

Trolltunga — den store utfordringen

Trolltunga er en tynn, horisontal steinhylle som stikker ut fra fjellsiden rundt 800 meter over Ringedalsvatnet, og selve formasjonen ligger på rundt 1180 meter over havet, øst for Tyssedal i Ullensvang kommune, ifølge Store norske leksikon. Navnet betyr «trollets tunge».

Turen er en av Norges lengste og hardeste dagsturer. Fra hovedparkeringen P2 Skjeggedal oppgir Trolltungas offisielle nettsted 27 kilometer tur-retur og 8–12 timers gangtid, mens UT.no måler strekningen til 27,5 kilometer med 1232 høydemeter og grader turen «ekstra krevende» — høyeste nivå på DNTs firedelte skala. Fra den høyereliggende parkeringen P3 Mågelitopp korter du turen ned til 20 kilometer og 7–10 timer, med vesentlig mindre stigning. Fra P1 Tyssedal helt nede ved fjorden blir turen 38 kilometer og opptil 15 timer — det er ikke et alternativ de fleste bør velge.

Sesongen er kort. Trolltunga.com oppgir at perioden 1. juni til 30. september er den eneste hvor turen anbefales uten guide, og da bare for erfarne fjellfolk. Utenfor denne perioden ligger det snø på høyfjellsplatået, stien er delvis umerket i snø, og guidet tur anbefales. Snø kan ligge langt inn i juni også i «grønn» sesong, så fjellstøvler er ikke valgfritt.

Direkte sammenligning — hva passer for deg?

Sammenligner du de to turene punkt for punkt, blir forskjellen tydelig. Trolltunga er over tre ganger så lang, tar to til tre ganger så lang tid, har mer enn tre ganger så mange høydemeter og en sesong som er under halvparten så lang. Preikestolen kan gjøres på en formiddag med bussbillett fra Stavanger; Trolltunga krever planlegging, tidlig start og en reserveplan.

• Distanse: Preikestolen 8,2 km mot Trolltunga 27,5 km fra P2 Skjeggedal (20 km fra P3 Mågelitopp)
• Tidsbruk: Preikestolen 4–5 timer mot Trolltunga 8–12 timer — en full dag med marginer
• Høydemeter: Preikestolen 369 meter mot Trolltunga 1232 meter fra P2
• Gradering: Preikestolen er «middels krevende» hos UT.no/DNT; Trolltunga er «ekstra krevende» — høyeste nivå
• Sesong: Preikestolen er åpen hele året; Trolltunga anbefales uten guide kun 1. juni – 30. september
• Transport: Preikestolen har rutebuss fra Stavanger sentrum; Trolltunga krever bil eller skyttelbuss fra Odda/Tyssedal
• Parkering: 275 kr for opphold over to timer ved Preikestolen mot 550 kr per døgn på P2 Skjeggedal
• Barn: Preikestolen kan gjøres med barn under oppsyn, men frarådes for barn under 5 år om vinteren; Trolltunga er ikke en barnetur
• Utstyr: Preikestolen krever gode sko og regntøy; Trolltunga krever fjellstøvler, hodelykt, mat og skiftetøy for en hel dag
• Bemanning: Preikestolen har bemannet parkering og kort vei til hjelp; på Trolltunga er du langt fra bilvei hele dagen

Hvem bør velge hvilken tur?

Velg Preikestolen hvis du har én dag i Stavanger-regionen, reiser med barn eller eldre, ikke har fjellerfaring, eller vil ha en tur som kan gjennomføres uansett årstid. Turen gir en av Norges mest dramatiske fjordutsikter for under fem timers innsats, og du er aldri mer enn et par timer fra parkeringsplassen.

Velg Trolltunga hvis du går lange turer fra før, tåler 8–12 timer på beina med sekk, og har en hel dag med værmargin. Et brukbart måltall: klarer du en fjelltur på 20 kilometer uten å være utslitt dagen etter, er Trolltunga innenfor rekkevidde. Er du usikker, start med P3 Mågelitopp — 20 kilometer i stedet for 27,5 er en reell forskjell når du er sliten på returen.

Reiser du med familie og vurderer noe kortere i Rogaland, finnes flere alternativer samlet i guiden til barneturer i Stavanger-området. Skal du utvide turplanen til flere dager på Vestlandet, finner du sesongtilpassede forslag i oversikten over de beste fjellturene sommeren 2026.

Hva koster turene i kroner?

Selve vandringen er gratis på begge turmål — allemannsretten i friluftsloven gir alle rett til fri ferdsel til fots i utmark. Kostnaden ligger i transport og parkering, og der er forskjellen betydelig.

Ved Preikestolen oppgir Stiftelsen Preikestolens parkeringsside følgende satser på P1 og P2 Moslimyrå: under 15 minutter er gratis, under to timer koster 40 kroner, og opphold over to timer — altså all normal turparkering — koster 275 kroner. Motorsykkel koster 100 kroner og buss 1 200 kroner. Betaling skjer i automat etter turen.

Ved Trolltunga oppgir den offisielle parkeringssiden 330 kroner for ett døgn på P1 Tyssedal (227 plasser), stigende til 550 kroner for to døgn og 770 kroner for tre. På P2 Skjeggedal (229 plasser), der prisen inkluderer veiavgiften mellom P1 og P2, koster ett døgn 550 kroner, to døgn 770 kroner og tre døgn 990 kroner. P3 Mågelitopp har bare 30 plasser, koster 600 kroner per døgn og må forhåndsbookes i perioden 8. juni – 31. august, innenfor sesongen 8. juni – 30. september. Skal du videre fra P2 til P3 uten å ha betalt for P3 direkte, betaler du de 220 kronene i veiavgift separat i automaten på P2.

Kommer du kollektivt til Preikestolen, kjører Boreal Travel bussen «Pulpit Rock Tours» fra Byterminalen i Stavanger gjennom Ryfylketunnelen. Fjord Norge oppgir pris fra 498 kroner, med flere avganger i perioden mai–september og avganger også fra Sandnes, Jørpeland og Oanes. Pulpit Rock Tours opplyser at returbilletten er gyldig i opptil fire dager. Alle priser er kontrollert i september 2026 og justeres normalt fra sesong til sesong.

Slik kommer du deg dit

Preikestolen ligger i underkant av en time fra Stavanger gjennom Ryfylketunnelen. Kollektivt tar bussen fra Byterminalen i Stavanger til Preikestolen fjellstue om lag 50 minutter, og returbilletten er gyldig i opptil fire dager, slik at du kan overnatte i området. Parkeringen ved fjellstua har rundt 1 000 plasser, toalett og kiosk, men det finnes ingen fasiliteter på selve stien.

Trolltunga nås fra Odda/Tyssedal i Ullensvang. Kjører du bil, sikter du mot P2 Skjeggedal, som ligger cirka 7 kilometer opp Skjeggedalsvegen fra Tyssedal. Skyttelbusser går mellom Odda, P1 Tyssedal og P2 Skjeggedal i sesongen, og videre fra P2 til P3 Mågelitopp, ifølge Trolltungas egen transportside. Setekapasiteten er begrenset, så forhåndsbestilling anbefales — særlig hvis du vil rekke en tidlig avgang.

Har du bil, kan begge turmålene kombineres på samme Vestlandsreise. Kjøreturen mellom Stavanger-området og Odda tar flere timer avhengig av rute og ferjeforbindelser, så en fornuftig plan er å legge inn minst én hviledag mellom Trolltunga og neste lange tur.

Sesong, vær og når du bør snu

Været er den enkeltfaktoren som oftest avgjør om turen blir bra eller farlig. Trolltunga.com er eksplisitt: gå aldri til Trolltunga i sterk vind, kraftig regn eller tåke. På et høyfjellsplatå uten skjul betyr tåke at du mister stien, og våt stein i kombinasjon med vind gjør kanten ved selve tungen livsfarlig. Sjekk varselet på Yr for både startpunkt og fjellet — det kan være 10 grader og sol i Odda og null grader med sludd på platået.

På Preikestolen er hovedutfordringen sesongvariasjonen på stien, ikke lengden. Fra sen høst til tidlig vår er de øvre partiene is- og snødekte, og Preikestolen365 anbefaler brodder. Dagene er dessuten korte: i desember og januar går sola ned tidlig, og en tur som starter etter klokka 12 kan ende i mørket.

For Trolltunga bør du snu ved en fast klokkeslettgrense, ikke ved en følelse. Har du ikke nådd tungen innen halvgått dagslys, snur du. Det er det samme prinsippet som ligger i fjellvettregel nummer åtte fra DNT og Røde Kors: vend i tide, det er ingen skam å snu.

Pakkeliste for de to turene

Utstyrsbehovet skiller seg like mye som distansen. Preikestolen er en dagstur der du kan komme deg raskt ned hvis noe skjer. Trolltunga er en dag i høyfjellet der du er timevis fra nærmeste vei i begge retninger.

• Preikestolen: gode tursko med grep, regnjakke og -bukse, ekstra genser, 1–1,5 liter vann, matpakke, ladet mobil
• Preikestolen om vinteren: brodder, lue og votter, hodelykt, termos
• Trolltunga: fjellstøvler over ankelen, vind- og regntøy, ullag, ekstra sokker, lue og votter selv i juli
• Trolltunga: minst 2 liter vann, mat for hele dagen pluss reserveporsjon, hodelykt med friske batterier
• Trolltunga: kart og kompass eller nedlastet offline-kart, powerbank, førstehjelp med blemmeplaster og sportstape
• Trolltunga: lettvekts nødbivuakk eller vindsekk — den veier lite og er forskjellen på ubehagelig og kritisk
• Begge turer: legg igjen turplan hos noen hjemme med forventet hjemkomsttid

Sikkerhet, redningsaksjoner og fjellvett

Trolltunga har en historie med mange redningsaksjoner, og tallene forteller mye om hvorfor turen ikke bør undervurderes. NRK rapporterte i oktober 2018 at Røde Kors hadde 42 aksjoner i 2016, 21 i 2017 og 12 i sesongen 2018 — en halvering to år på rad. Nedgangen skjedde etter at kommunen satte inn fjellvakter langs stien og etter en kraftig innsats for å informere turgåere om lengde og krav på forhånd.

De typiske aksjonene handler ikke om fall fra kanten, men om utmattelse, skadde knær og turgåere som blir tatt av mørket. Mønsteret er gjennomgående: undervurdert distanse, for sen start, for lite mat og vann, og feil sko. Det er problemer du løser hjemme, ikke på fjellet.

De ni fjellvettreglene fra DNT og Røde Kors er den beste sjekklisten som finnes for begge turene: planlegg turen etter evne, meld fra hvor du går, følg vær- og skredvarsel, ta med nok klær og utstyr, velg trygge veivalg, vit hvor du er, og vend i tide. Reglene ble opprinnelig laget etter dødsulykkene i påsken 1950 og revidert etter den enda verre ulykkespåsken i 1967, ifølge Store norske leksikon.

Ved Preikestolen er hovedrisikoen kanten selv. Det er ingen rekkverk, og våt stein er glatt. Hold god avstand når du fotograferer, og ikke gå ut på ytterkanten i vind. Ved akutt behov for hjelp ringer du 113 for ambulanse eller 112 for politiet, som koordinerer redningsaksjoner i fjellet.

Folkemengder og beste tidspunkt

Preikestolen er det klart mest besøkte av de to. Besøkstallet har vokst fra om lag 118 000 i 2008 til rundt 350 000 i 2022, ifølge Store norske leksikon — Stiftelsen Preikestolen talte 348 000 besøkende i juni, juli og august 2022 alene. Trolltunga hadde under 1 000 besøkende årlig før stien ble internasjonalt kjent; trafikken tok av etter at Tripadvisor i 2012 kåret den til en av verdens mest spektakulære turer, og NRK talte 50 082 besøkende sommeren 2016. I 2018 lå sesongtallet på 85 000–90 000, ifølge NRK, mot 81 000 i 2019 ifølge Store norske leksikon.

Praktisk betyr dette at Preikestolen kan oppleves overfylt midt på dagen om sommeren. Preikestolen365 opplyser at stien er travlest mellom klokka 08 og 10, og anbefaler å starte før klokka 08 eller etter klokka 16 — og å unngå lørdager og søndager, som er de travleste dagene. Går du opp i grålysningen, får du både platået og lyset stort sett for deg selv.

På Trolltunga er tidlig start ikke et komfortvalg, men et sikkerhetsvalg. De fleste som havner i trøbbel startet sent. En start mellom klokka 06 og 08 gir deg marginen du trenger hvis været snur eller noen i følget går saktere enn planlagt.

Praktisk informasjon for begge turer

For Preikestolen: parker ved Preikestolen fjellstue / Basecamp (275 kroner for opphold over to timer) eller ta bussen fra Stavanger (fra 498 kroner). Start tidlig for å unngå folkemengder. Ta med nistepakke og vann; det finnes toalett og kiosk ved startpunktet, men ingenting langs stien. Stien er merket og delvis lagt med steintrapper, men den er brattere enn mange forventer på de siste partiene.

For Trolltunga: start fra P2 Skjeggedal utenfor Odda, eller book P3 Mågelitopp på forhånd hvis du vil korte ned turen til 20 kilometer. Parkeringen fylles tidlig i høysesongen. Ta med mat for hele dagen, minst to liter vann, regntøy, varme klær og hodelykt. Meld fra hjemme om rute og forventet hjemkomsttid. Guideselskapene Trolltunga Active og Trolltunga Adventures tilbyr guidede turer, og er det normale valget utenfor sesongen 1. juni – 30. september.

Ingen av turmålene har hytter eller servering underveis. Overnatting finnes i Jørpeland og Stavanger for Preikestolen, og i Odda og Tyssedal for Trolltunga. Skal du kombinere turen med telttur i området, er utstyrsvalgene gjennomgått i testen av vandreteltene.

Hva bør du velge?

Har du begrenset tid, er usikker på formen, reiser med barn eller vil ha en tur som fungerer uansett årstid, velg Preikestolen. Fire til fem timer gir deg en av Nord-Europas mest dramatiske fjordutsikter, og du kan gjennomføre turen kollektivt fra Stavanger uten bil.

Er du godt trent, har erfaring fra lange fjellturer og har en hel dag med værmargin, er Trolltunga en av de mest minneverdige dagsturene i Norge. Belønningen står i forhold til innsatsen — men bare hvis du starter tidlig, har riktig utstyr og er villig til å snu hvis været eller formen svikter.

Skal du gjøre begge på samme reise, legg Preikestolen først. Den fungerer som en ærlig formtest: sliter du på de siste trappepartiene opp mot platået, er 27,5 kilometer på høyfjellet neste dag ikke et fornuftig valg.

Kilder og videre lesing

Tall for distanse, gangtid, sesong og parkering er hentet fra de offisielle forvalterne av turmålene: Trolltungas offisielle guide til turen, parkeringssidene til Trolltunga og Trolltungas egen om oss-side, samt Stiftelsen Preikestolens parkeringsside og Preikestolen365s vandreguide.

Gradering, høydemeter og gangtid er hentet fra Den norske turistforenings egen turplanlegger, UT.no for Preikestolen og UT.no for Trolltunga. Geologisk bakgrunn er hentet fra Store norske leksikons artikkel om Preikestolen og om Trolltunga, sprekken i platået er omtalt av Teknisk Ukeblad, og konklusjonen om at Preikestolen er stabil er hentet fra NRKs omtale av NGUs undersøkelser.

Sikkerhetsrådene bygger på fjellvettreglene fra DNT og Røde Kors og Store norske leksikons artikkel om fjellvettreglene, samt værvarsel fra Yr, som drives av Meteorologisk institutt og NRK. Tall for redningsaksjoner og besøkstall på Trolltunga er hentet fra NRKs saker fra oktober 2018 og fra 2016. Besøkstall for Preikestolen er hentet fra Preikestolen365s oversikt over den økonomiske effekten av besøkende.

Bussinformasjon er hentet fra Fjord Norge og Pulpit Rock Tours' egen FAQ. Informasjon om guideselskaper ved Trolltunga er hentet fra Trolltungas egen oversikt over guidede turer, og historien om steintrappene på Preikestolen er hentet fra Preikestolen365. Retten til fri ferdsel bygger på friluftsloven. Alle priser er kontrollert i september 2026. Parkerings- og bussatser justeres fra sesong til sesong — sjekk operatørens egne sider før avreise.