Fjellvandring i Norge for nybegynnere — komplett guide

Hvorfor fjellvandring i Norge?

Norge har allemannsretten, som betyr at alle har lov til å gå tur i utmark, telte og plukke bær. Ifølge Store norske leksikon er reglene i dag i det vesentlige nedfelt i friluftsloven av 1957, og den norske allemannsretten gir de mest vidtrekkende rettighetene for befolkningen sammenlignet med andre land. Den Norske Turistforening ble stiftet i 1868, har i dag 56 medlemsforeninger med over 300 000 medlemmer (2024), og disponerer 550 hytter og 22 000 kilometer med sommerruter over hele landet.

Fjellvettreglene ble første gang utarbeidet i 1952 av Den Norske Turistforening og Norges Røde Kors, og en revidert versjon ble lansert i 2016, ifølge Store norske leksikon. Været i fjellet kan snu raskt, og det er ingen skam å snu før toppen. Denne guiden gir praktiske råd for en trygg start.

Nødvendig utstyr for fjellvandring

Godt utstyr er halvparten av jobben. Her er det du absolutt bør ha med:

• Gode tursko eller støvler med støtte — bruk dem inn før du går i fjellet
• Ullundertøy og fleece som mellomlag
• Vindtett og vanntett ytterjakke og bukse — selv om det er sol når du starter
• Ryggsekk med plass til dagstursutstyr
• Mat og drikke: ta med nok vann, niste og ekstra energimat
• Kart (papir) og kompass — ikke bare mobiltelefon som kan gå tom for batteri
• Lykt med ekstra batterier eller powerbank
• Varmeklær og votter — temperaturene kan falle raskt i fjellet
• Isolert jakke til pauser
• Førstehjelpspakke med plaster, bandasje og smertestillende
• Telefon med fulladet batteri

Sikkerhet og planlegging

Den viktigste sikkerhetsregelen i norsk fjell er enkel: sjekk værmeldingen og vend om i tide. Norsk fjellvær er uforutsigbart, og mange ulykker skjer fordi folk fortsetter til tross for dårlig vær eller utmattelse.

Fortell alltid noen hjemme hvor du skal, hvilken rute du tar og når du forventer å være tilbake. Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre, ifølge fjellvettreglene.

Kjente fjellturer i Norge

Her er noen av Norges mest kjente og tilgjengelige vandreturer:

• Preikestolen i Strand kommune i Rogaland ligger 604 meter over Lysefjorden og var i 2022 den mest gåtte merkede fjellruta i Norge med rundt 350 000 besøkende. Den vel fire kilometer lange ruta ble i 2020 sertifisert som nasjonal turiststi, ifølge Store norske leksikon.
• Trolltunga i Ullensvang kommune i Vestland ligger rundt 1180 meter over havet, og i 2019 gikk 81 000 personer turen fram til fjellutspringet. Fra enden av bilveien i Skjeggedal er det en 28 kilometer lang fottur tur-retur med reknet gangtid på 10–11 timer, ifølge Store norske leksikon.
• Galdhøpiggen i Lom kommune i Innlandet er Norges høyeste fjell med 2469 meter over havet. Merket sti går fra Juvasshytta over Styggebrean med om lag 3 ½ time opp, eller fra Spiterstulen med om lag 5 timer opp og 3 timer ned, ifølge Store norske leksikon.

Medlemskap i Den Norske Turistforening

Den Norske Turistforening ble stiftet i 1868 etter initiativ fra Thomas Heftye og har i dag 56 medlemsforeninger med over 300 000 medlemmer (2024). Foreningen disponerer 550 hytter og har merket 22 000 kilometer med sommerruter over hele landet.

I 2014 var det registrert 70 000 overnattinger, og foreningene arrangerer årlig over 4000 turer og kurs med cirka 100 000 deltakere, ifølge Store norske leksikon. Medlemskap gir tilgang til hytter i hele landet. I fjellet viser Den Norske Turistforeningens røde T-er veien.

Praktiske tips for nybegynnere

Start med enkle turer og arbeid deg oppover gradvis. Gjør de første turene på godt opparbeidede og merkede stier, gjerne i godt selskap med noen som kjenner terrenget.

Sett av god tid — en tur som ser kort ut på kartet kan ta lenger tid i bratt terreng. Ta pauser, spis og drikk jevnlig, og lytt til kroppen. Husk at toppen er halvveien, og at nedstigningen ofte er der ulykkene skjer fordi folk er trette.

Anbefaling for første fjelltur

For den absolutte nybegynneren kan Preikestolen i Rogaland være et godt alternativ. Turen er godt opparbeidet, trafikkert og belønner med spektakulær utsikt fra 604 meter over Lysefjorden, ifølge Store norske leksikon.

Vurder å melde deg inn i DNT og delta på et kurs i fjellvandring for å lære kartlesing og sikkerhet i fjellet. Det er en god investering i din egen friluftskompetanse.