Foreldrepenger og permisjon 2025: regler, satser og rettigheter

Det norske systemet i korthet

Norge har et av verdens mest sjenerøse foreldrepermisjonsystemer. Samlet har foreldre rett til 49 uker permisjon med 100 prosent lønnskompensasjon (opp til 6 G), eller 59 uker med 80 prosent. Systemet er delt i tre deler: mors kvote, fars/medforelders kvote, og en fellesperiode som foreldrene kan fordele mellom seg.

Foreldrepengene finansieres av NAV og er en rettighetsbasert ytelse — det vil si at du har krav på ytelsen dersom du oppfyller vilkårene, uavhengig av arbeidsgivers økonomi. Systemet er et sentralt element i den norske likestillingspolitikken og har bidratt til høy yrkesdeltakelse blant kvinner med barn.

Kvoter og fordeling

Fra 2024 er systemet slik: mors kvote er 15 uker, fars/medforelders kvote er 15 uker, og fellesperioden er 19 uker (ved 100 %-valg). Mors kvote kan ikke overføres til far, og omvendt — dersom kvoten ikke tas ut, faller den bort. Formålet er å incentivere fedre til å ta ut permisjon, noe som har vist positive effekter på likestilling og barns utvikling.

I tillegg har mor rett til 3 uker permisjon før fødsel. De første 6 ukene etter fødsel er forbeholdt mor av medisinske årsaker (kan ikke overføres). Totalt sett er det altså en struktur designet for at begge foreldre skal ta aktivt del i omsorgen fra barnets første leveår.

• 3 uker før fødsel (mor)
• 6 uker etter fødsel — forbeholdt mor (inngår i mors kvote)
• 15 uker mors kvote totalt (inkl. 6 uker)
• 15 uker fars/medforelders kvote
• 19 uker fellesperiode som fordeles fritt
• Totalt: 49 uker (100 %) eller 59 uker (80 %)

Slik beregnes foreldrepengene

Foreldrepengene beregnes på grunnlag av inntekten din de siste 12 månedene før permisjonsstart. Grunnlaget er begrenset oppad til 6 G — i 2025 er 1 G ca. 126 700 kr, noe som gir et maksimalt beregningsgrunnlag på ca. 760 000 kr per år. Mange arbeidsgivere, særlig i offentlig sektor og virksomheter med tariffavtale, betaler full lønn ut over 6 G.

For å ha rett til foreldrepenger må du ha vært i arbeid og hatt pensjonsgivende inntekt på minst 0,5 G de siste 10 månedene før stønadsperioden begynner. Studenter uten inntekt har ikke automatisk rett til foreldrepenger — men engangsstønaden (en engangssum ved fødsel, i 2025 ca. 92 648 kr) gis til de som ikke kvalifiserer til foreldrepenger.

Foreldrepenger i tall (2025)

Nøkkeldata for det norske foreldrepengesystemet:

Selvstendig næringsdrivende og frilansere

Selvstendig næringsdrivende (ENK) og frilansere har også rett til foreldrepenger, men vilkårene er noe annerledes. Grunnlaget beregnes ut fra pensjonsgivende inntekt (næringsresultat) de siste 3 år, gjennomsnittet av disse. Selvstendig næringsdrivende må selv betale for de første 16 dagene av fraværet.

Det finnes forsikringsordninger gjennom private forsikringsselskaper og noen bransjeforeninger som kan dekke inntektstap i de 16 første dagene. Frilansere er definert som personer som utfører oppdrag uten å være ansatt, og har i utgangspunktet de samme rettighetene som selvstendig næringsdrivende.

Adopsjon og flerlinger

Ved adopsjon gjelder de samme reglene som ved fødsel, med unntak av at man ikke har rett til perioden før overtakelse (tilsvarer perioden "før fødsel"). Permisjonstiden starter fra den dagen dere overtar omsorgen for barnet. Ved adopsjon av barn over 15 år har man ikke rett til foreldrepenger.

Ved tvillinger eller flerlinger økes permisjonstiden. Ved tvillinger får man 17 ekstra uker ved 100 % valg (eller 21 uker ved 80 %). Dette gjelder per barn utover det første, og gjelder separat for hvert ekstra barn ved trillinger og mer. Disse ekstra ukene legges til fellesperioden og kan fordeles mellom foreldrene.

Søknad og praktisk gjennomføring

Foreldrepenger søkes digitalt via nav.no. Det anbefales å søke senest 4 uker før permisjonen starter. Arbeidsgiver skal gi NAV opplysninger om inntekt og ansettelsesforhold. Dersom du arbeider i en virksomhet med tariffavtale, bør du sjekke med din arbeidsgivere eller tillitsvalgt om det finnes ordninger ut over det NAV dekker.

Planen for hvem som tar hva bør diskuteres tidlig, gjerne i samråd med begge arbeidsgivere. Perioden kan i mange tilfeller tas ut fleksibelt — det er mulig å kombinere delvis arbeid med gradert uttak av foreldrepenger. Merk at endringer i planen i løpet av permisjonen krever ny søknad til NAV og koordinering med arbeidsgiver.