Hetebølger og tørke: Slik forbereder familien seg på varmen

Sommeren som aldri slutter

Klimaendringer fører til kraftigere og hyppigere ekstremvær globalt, ifølge Store norske leksikon. I Norge kan hetebølger og tørke påvirke både helse, hjem og natur. Denne artikkelen gir deg kunnskap om hvordan du og familien kan forberede dere, beskytte helsen og holde hage og hus i stand når varmen kommer.

Eldre og syke er spesielt sårbare for hetebølger, ifølge Store norske leksikon. Barn er blant dem som er mer utsatt for heteslag, ifølge Lille norske leksikon. Løsningene finnes, men de krever planlegging. Artikkelen gir deg informasjon om helsefare og praktiske tiltak som gjør sommeren tryggere.

Hetebølger i Norge — definisjon og årsaker

Norsk hetebølge defineres som en periode med fem eller flere sammenhengende dager der maksimumstemperaturen er 27 ℃ eller høyere, ifølge Store norske leksikon. I juni 2022 startet Meteorologisk institutt med overvåkning av hetebølger og høye temperaturer for å skaffe seg mer erfaring med fenomenet, og fra sommeren 2023 ble definisjonen forenklet slik at den kun inneholder maksimumstemperaturen, ifølge Store norske leksikon.

Hetebølger oppstår ofte når et høytrykk blir liggende over et område i flere dager. Lite skyer og sterk solinnstråling bidrar til at bakken blir kraftig oppvarmet, og rolige vindforhold hindrer at luften nær bakkenivå blandes med kjøligere luft høyere opp, ifølge Store norske leksikon. Høy temperatur og lite nedbør bidrar til å tørke ut jordoverflaten, slik at mindre energi brukes til fordamping og mer til oppvarming av lufta. Dette kan forsterke hetebølgen ytterligere.

Bruk av fossilt brensel øker temperaturen på jorda, som igjen fører til kraftigere og hyppigere ekstremvær globalt, ifølge Store norske leksikon. I 2024 ble den globale middeltemperaturen målt til 1,55 °C over nivået som var før den industrielle revolusjon, ifølge Store norske leksikon.

Hvordan hetebølger påvirker husholdningen din

Varme påvirker strømforbruket fordi kjøleskap og vifter må jobbe hardere. Det er lurt å være oppmerksom på energibruken i varmeperioder.

Vannforbruket kan øke under tørke, særlig til vanning. Tørke påvirker vassforsyningen i Norge, ifølge Store norske leksikon, og bærekraftig bruk av vannressurser blir stadig viktigere, ifølge Store norske leksikon.

Konsekvenser for samfunn og natur

Hetebølger og tørke påvirker økonomi og samfunn på mange måter. Ekstremvær kan føre til fare for liv, konsekvenser for naturen og økte kostnader for samfunnet, ifølge Store norske leksikon. I Norge påvirker tørke først og fremst sektorer som vassforsyning, jord- og skogbruk, vasskraft og industri, ifølge Store norske leksikon.

Helsefare når det er veldig varmt

Den mest alvorlige risikoen ved sterk varme er heteslag. Dette er en tilstand med sterkt økt kroppstemperatur, ofte over 40 °C, vanligvis kombinert med lavt blodtrykk og nedsatt bevissthet eller bevisstløshet, ifølge Store norske leksikon. Det kan også oppstå kramper som skyldes generell irritabilitet i hjernen. Tilstanden kan være alvorlig og kreve sykehusbehandling.

Barn, eldre mennesker og personer med kroniske sykdommer er mer utsatt for heteslag, ifølge Lille norske leksikon. Når omgivelsenes temperatur nærmer seg eller overstiger kroppstemperaturen, er fordampning av svette den eneste muligheten til å avkjøle huden. Begrenset evne til å svette, kombinert med høy luftfuktighet og fysiske anstrengelser, gir økt risiko for at kroppen produserer mer varme enn den kan avgi, ifølge Store norske leksikon.

Solstikk ytrer seg ved hodepine, kramper og bevissthetsforstyrrelse. Symptomene har i hovedsak sin årsak i forhøyet kroppstemperatur, men kan også oppstå hvis hodet er utsatt for direkte oppvarming over lang tid, ifølge Store norske leksikon.

Råd fra helsemyndighetene

Helsedirektoratet og Folkehelseinstituttet har utarbeidet råd for å unngå overoppheting og dehydrering under hetebølger, ifølge Store norske leksikon. Dette innebærer blant annet å drikke rikelig, oppholde seg i kjølige rom og redusere fysisk aktivitet.

Praktiske tiltak for hjemmet — og hva som faktisk virker

Det finnes flere måter å forebygge heteslag og håndtere varme på. Unngå sterk varme uten foregående tilvenningsperiode, sørg for rikelig væskeinntak og unngå anstrengende muskelaktivitet som øker svettemengden og faren for uttørring, ifølge Store norske leksikon.

Opphold deg i kjølige rom, drikk rikelig og reduser fysisk aktivitet i varmeperioder, ifølge Store norske leksikon. Ved plutselig varme, som under en hetebølge, er det lurt å bruke tid på å venne kroppen til varmen, ifølge Lille norske leksikon. Førstehjelp ved heteslag er avkjøling ved kald dusj eller innpakning i kaldt fuktig tøy. Om pasienten er våken, bør vedkommende ta til seg væske, ifølge Store norske leksikon.

Praktiske løsninger du kan bruke med en gang

Her er praktiske løsninger som du kan sette i gang med en gang — mange av dem koster lite eller ingenting.

• Drikk rikelig med vann i løpet av dagen, ikke bare når du blir tørst.
• Opphold deg i kjølige rom i de varmeste timene.
• Lukk vinduer og persienner om dagen og ventiler huset om natten når det er kjøligere ute.
• Venn kroppen til varmen gradvis ved plutselig temperaturstigning.
• Ta kald dusj eller bruk kaldt fuktig tøy ved tegn på overoppheting.

Hvordan hetebølger rammer landbruket og naturens planter

Lite nedbør eller mindre tilsig over tid får konsekvenser for økosystem og økonomi. Eksempler på tørkehendelser i Norge i senere tid er vinteren 2009–2010 og tørkesomrene i 2018 og 2021, med stor fare for skogbranner, ifølge Store norske leksikon.

Tørkesommeren 2018 ga svært høy fordamping og tørke over store deler av Europa, ifølge Store norske leksikon. Bærekraftig bruk av vannressurser blir stadig viktigere i framtiden, ifølge Store norske leksikon.

Miljø- og økonomipåvirkning

Hetebølger og tørke påvirker både miljø og økonomi. Ekstremvær kan føre til konsekvenser for naturen og økte kostnader for samfunnet, ifølge Store norske leksikon. Tørke utvikler seg sakte og kan vare i flere måneder, med konsekvenser for økosystem og økonomi, ifølge Store norske leksikon.

Landbruket og tørke

Jord- og skogbruk er blant sektorene som påvirkes først og fremst av tørke i Norge, ifølge Store norske leksikon. Bærekraftig bruk av vannressurser blir stadig viktigere for å møte framtidige tørkeperioder.

Framtidsperspektiv — hva forventer eksperter?

Klimaendringer fører til at det blir mildere om vinteren i Norge, med mer og kraftigere regn og snø, ifølge Lille norske leksikon. Ekstremt vær vil bli mer vanlig. For å bremse utviklingen er det viktig å slippe ut mindre CO2, blant annet ved å gå over fra forurensende energikilder til fornybare ressurser som vannkraft, vindkraft og solkraft, ifølge Lille norske leksikon.

Hva kan du gjøre nå — konkrete steg

Det er lett å bli handlingslammet når man leser om klimaendringer og hetebølger, men det finnes konkrete tiltak du kan gjøre. Start med å følge rådene fra helsemyndighetene: drikk rikelig, opphold deg i kjølige rom og reduser fysisk aktivitet i varmen, ifølge Store norske leksikon.

For å bremse klimaendringene er det viktig å slippe ut mindre CO2. Én måte er å slutte med forurensende energikilder som kull og olje, og bytte dem ut med kraft fra fornybare ressurser som vannkraft, vindkraft og solkraft, ifølge Lille norske leksikon. Pass også på de som er spesielt sårbare — eldre, syke og små barn — ved å sjekke at de har det bra og unngår sterkest varme.

Teknologi som kan hjelpe framover

Fornybar energi kan erstatte forurensende kilder og bidra til å redusere CO2-utslipp. Ifølge Lille norske leksikon kan kull og olje byttes ut med vannkraft, vindkraft og solkraft for å bremse klimaendringene. Bærekraftig bruk av vannressurser blir også stadig viktigere i framtiden, ifølge Store norske leksikon.

Klimaforskere analyserer ekstremvær ved målinger av temperatur og nedbør, med fokus på ekstreme verdier som ligger i ytterkant av tidligere målte data, ifølge Store norske leksikon. Hva som regnes som ekstremt vær varierer geografisk; for eksempel defineres en hetebølge i Norge som fem dager på rad med makstemperatur over 27 grader, mens det i Bangladesh er tre dager på rad med temperaturer over 36 grader, ifølge Store norske leksikon.