Puslespill som hobby og hjernetrim

Når puslespillet ble mer enn bare et spill

Puslespill er et spill eller en aktivitet der man skal sette sammen biter eller løse oppgaver for å komme frem til et bestemt bilde, form eller svar, ifølge Store norske leksikon. Den vanligste typen består av flate brikker som skal passes inn i hverandre og legges sammen til et hele, oftest et konkret motiv i farger.

Vanskelighetsgraden varierer med antall brikker, brikkenes størrelse og form og motivets fargekontraster. Det finnes puslespill med alt fra bare noen få biter, beregnet på små barn, til puslespill med mange tusen brikker. Aktiviteten krever konsentrasjon og systematikk, og kan for mange oppleves som både avslappende og utfordrende.

Puslespill og hjernetrim

Aktiv bruk av evnene gjennom kryssordløsing og andre former for hjernetrim bidrar til å bevare læreevnen, ifølge Store norske leksikon. Tetris regnes som et puslespill eller en form for hjernetrim der man skal kjenne igjen mønstre og plassere brikker riktig. I tillegg finnes logiske utfordringer som sudoku og Rubiks kube.

Å velge rett puslespill

Når du skal velge puslespill, kan du la deg styre av hvor mange brikker du ønsker å jobbe med og hvilket motiv som appellerer til deg. Vanskelighetsgraden varierer med antall brikker, brikkenes størrelse og form og motivets fargekontraster, ifølge Store norske leksikon. Den norske produsenten Larsen puslespill tilpasser spillene målgruppen med riktig antall brikker og former som gjør dem enkle å legge mange ganger, og legger vekt på pedagogisk verdi.

Et skapende, meditativt arbeid

Å sette sammen et puslespill er en konkret, håndgripelig aktivitet der man ser fremgang etter hvert som brikkene faller på plass. Den vanligste typen består av flate brikker som skal passes inn i hverandre og legges sammen til et hele, oftest et konkret motiv i farger, ifølge Store norske leksikon.

Angst er ofte knyttet til negative tankemønstre og bekymring, ifølge Store norske leksikon. Kroppen og hodet påvirker hverandre, slik at bekymring kan forårsake urolige kroppslige reaksjoner. Å konsentrere seg om en detaljert oppgave over tid kan være en måte å rette oppmerksomheten bort fra bekymringer og bryte slike mønstre.

Fra frustrasjon til fokus

For eldre viser studier at aktiv bruk av evnene gjennom hjernetrim bidrar til å bevare læreevnen, ifølge Store norske leksikon. Konsentrasjon og oppmerksomhet er sentrale egenskaper når man skal løse et puslespill, uansett alder.

Kognitive symptomer som nedsatt konsentrasjonsevne og glemsomhet blir rapportert av ganske mange kvinner i overgangsalderen, over halvparten i enkelte undersøkelser, ifølge Store norske leksikon. Som regel er slike symptomer forbigående og blir borte noen få år etter menopause. Å trene oppmerksomheten gjennom aktiviteter som krever fokus, kan være et nyttig supplement i hverdagen.