Smartklokker og aktivitetsmålere hjelper deg å følge med på helse og trening. Slik velger du riktig bærbar teknologi etter behov.
Kort fortalt
- Smartklokke-bølgen startet
- omkring 2013, ifølge Store norske leksikon
- Apple Watch kom
- i 2015, ifølge Store norske leksikon
- Skritteller som app
- finnes i smarttelefoner, treningsklokker og pulsklokker, ifølge Store norske leksikon
Innhold i artikkelen (7)
Helseteknologi for alle
Hvis du vil øke aktiviteten din eller følge helsen din nærmere, er wearables («bærbar teknologi») en mulighet. Men markedet kan være forvirrende. Skal du kjøpe en smartklokke som kan gjøre litt av alt, eller en spesialisert aktivitetsmåler som fokuserer på helse? Her er en sammenligning.
Tall og trender
Den store bølgen av smartklokker startet omkring 2013, ifølge Store norske leksikon, da blant annet Pebble Watch, Samsung Galaxy Gear og Sony Xperia Smartwatch 2 ble lansert. Apple kom inn i markedet i 2015, og satset mer på design enn forløperne, ifølge Store norske leksikon.
Helse og nøyaktighet
Bærbar teknologi kan gi innsikt i aktivitet og helse, men det er viktig å forstå hva enhetene faktisk måler. En pulsklokke på håndleddet eller med bånd rundt brystet kan måle pulsen, ifølge Lille norske leksikon. Pulsklokke kan være nyttig for folk som trener mye, for eksempel i løping, fordi pulsen sier noe om hvor hardt man trener og hvor mye hvile man trenger. Man trenger ikke måle pulsen og følge med på den i hverdagen med mindre man satser på idrett.
Smartwatch: En mini-datamaskin på håndleddet
En smartklokke er en klokke som har mer funksjonalitet enn en tradisjonell klokke, ifølge Store norske leksikon. Den inneholder ofte sensorer som pulsmåler og skritteller, og man kan ofte laste ned apper og oppdatere programvare på den. Teknologien er beslektet med smarttelefoner, og klokka kan ofte kobles til en telefon via blåtann. Programmer som kjøres på klokka kan kommunisere med telefonen og dermed bruke de fleste funksjoner som finnes der. Fordi den bæres på håndleddet, er smartklokken lett tilgjengelig. Den brukes ofte for å få lett tilgang til funksjonalitet fra mobiltelefon, som for eksempel visning av varslinger, e-post og sms, ifølge Store norske leksikon. På noen klokker kan man også sende svar. De fleste aktører støtter også programmer som kun kjører på smartklokka og ikke er avhengig av en kobling til en smarttelefon. Blant de største aktørene er Motorola, LG, Samsung, Asus, Sony og Huawei, ifølge Store norske leksikon. Den store forskjellen på Apples klokke og forløperne var at Apple satset mer på design. Smartklokker passer best for deg som vil ha mange funksjoner, ønsker integrasjon med telefonen, og liker å ha tilgang til apper og varsler direkte på håndleddet.
Fitnesstracker: Fokusert på aktivitet
En aktivitetsmåler fokuserer primært på å registrere bevegelse og trening. Moderne elektroniske versjoner finnes i dag enten som egne enheter eller som apper i smarttelefoner, treningsklokker, pulsklokker og lignende, ifølge Store norske leksikon. Disse enhetene har ofte flere ulike bevegelsessensorer som blant annet kan brukes til å telle antall skritt, og de kan ha GPS-mottakere som kan vise strekningen som er tilbakelagt, ifølge Store norske leksikon. Aktivitetsmålere passer best for deg som primært vil følge med på aktivitet, og som foretrekker en enkel og lett enhet.
Så, hva skal du velge?
Velg smartklokke hvis: Du liker teknologi og vil ha mange funksjoner. Du ønsker en enhet som integreres med telefonen og gir tilgang til apper, varsler og meldinger. Du sjekker meldinger og varsler ofte. Velg fitnesstracker hvis: Du primært bryr deg om aktivitet. Du vil ha noe enkelt og lett. Du ikke lader gjerne. Hybrid-tip: Noen kjøper begge! En smartklokke for hverdagen med meldinger, og en enkel aktivitetsmåler for trening. For mange er kombinasjonen perfekt. Alternativ-tip: Mange telefoner har apper som kan telle skritt og måle aktivitet, ifølge Store norske leksikon. Før du kjøper noe, sjekk om telefonen din allerede kan gjøre det du trenger. Final tanke: Den beste helseteknologien er den du faktisk bruker. Velg noe du vil bruke – ikke bare noe som skal være bra for deg.
Kom i gang i dag
Uansett hvilken du velger, kan bærbar teknologi være en motivator for mer aktivitet og bedre søvn. Det finnes ingen «feil» valg her – bare det som passer din livsstil best. Tenk gjennom hva du egentlig trenger, hvor mye du er villig til å betale, og hvor ofte du gidder å lade. Deretter: kjøp den, og begynn å samle data på deg selv. Du kan alltid bytte eller oppgradere senere.
Emner
