Slakkline kombinerer fysikk, balanse og mental fokus på en unik måte. Denne guiden viser deg hvordan du kommer i gang med slakklining fra null.
Innhold i artikkelen (6)
Hva er slakkline og hvorfor er det så morsomt?
Slakkline er en flat stropp av syntetisk vev, 2 til 5 centimeter bred, som spennes mellom to faste punkter, ofte to trær. Stroppen er ikke stram som en wire, men gir etter og svinger under vekten din, og derfor må kroppen justere balansen hele tiden, ifølge International Slackline Association (ISA). Sporten oppsto tidlig på 1980-tallet i Yosemite i California, da klatrerne Adam Grosowsky og Jeff Ellington begynte å bruke klatreutstyret sitt til å balansere på, ifølge ISA. ISA skriver at du ikke trenger noen spesiell balansesans for å slackline, og at nybegynnere starter på korte liner mellom trær.
Velg riktig utstyr for dine første forsøk
Nybegynnersett leveres ofte med strammehjul (ratchet) og kan kjøpes ferdig pakket. Gibbon Classicline-settet fås i 15 eller 25 meter, er TÜV/GS-sertifisert, oppfyller DIN-standard og koster fra 84,95 euro hos produsenten. Trebeskyttelse er et eget tilvalg på det settet. Velg derfor et sett med trebeskyttelse, eller skaff den selv. ISA anbefaler trær med minst 30 centimeter diameter ved festepunktet, og større diameter jo høyere strammingen er. Stroppen rundt stammen bør være minst 5 centimeter bred og legges bredt ut bak treet. Beskyttelse på om lag 20 centimeters høyde og 2–3 meters lengde skal hindre friksjonsskader på barken. Anbefalingene bygger på DIN 79400, standarden for slakkline-utstyr. Sørg for at det ikke ligger steiner eller røtter under linen, og sjekk hva kommunen tillater hvis du rigger i en offentlig park.
Tall og trender
ISA skriver at slakkline fikk verdensomspennende popularitet rundt 2006, da rimelige ferdigsett kom på markedet i Europa, og at verdensrekorden på longline nå er over 600 meter, ifølge ISA.
Første steg på slakklinen
Heng linen lavt, slik at du kan sette foten i bakken uten å falle, og ikke høyere enn du er villig til å lande fra. Begynn ved å sitte på linen og kjenne hvordan den vibrerer. Gå deretter opp på kne, og stå forsiktig opp når du føler deg klar. Hold armene ut til sidene for balanse og ta små steg. Det er normalt at bena skjelver de første gangene. Start med korte økter, og ha gjerne en person med deg som du kan støtte deg på.
Fra nybegynner til avansert — progresjonsbanen
Når du mestrer enkle turer, kan du prøve deg på triks. Sporten har flere grener, ifølge ISA: trickline på 15–30 meter lange liner med høy stramming, der man kan hoppe og gjøre salto, longline over 30 meter og highline mellom fjell eller klipper i store høyder. Highline krever doble sikringssystemer og sele, og waterline krever tilstrekkelig vanndybde. Høye liner er ikke noe å begynne med på egen hånd.
Slakkline som mental trening
En randomisert kontrollert studie i Frontiers in Human Neuroscience fulgte 50 friske voksne mellom 18 og 30 år. Treningsgruppen trente tolv økter på én time over fire uker på en tre meter lang line. Den forbedret seg signifikant mer enn kontrollgruppen på balansetester med lukkede øyne og på en test av romlig orientering. Studien måler balanse og orientering hos unge voksne etter intensiv trening, ikke mental helse eller meditativ effekt.
Emner
