Lær om chakraer i hinduisk tantrisme og hvordan yoga og meditasjon kan brukes i energiarbeid. Praktisk veiledning for deg som vil starte.
Kort fortalt
- Chakraer
- Det er vanligvis sju chakraer i hinduisk tantrisme, ifølge Store norske leksikon.
- Kundalini
- Den psykiske energien kundalini ligger latent i den nederste chakraen, ifølge Store norske leksikon.
- Meditasjon
- Meditasjon er en mental praksis der oppmerksomheten rettes mot en ting, lyd eller følelse, ifølge Store norske leksikon.
Innhold i artikkelen (6)
Hva er chakraer, egentlig?
Ifølge Store norske leksikon er chakraer energisentre i hinduisk tantrisme, og det er vanligvis sju av dem.
For nybegynnere kan tanken virke abstrakt, men det finnes konkrete øvelser du kan gjøre daglig.
Meditasjon – Starten på chakraarbeidet
Meditasjon er en mental praksis hvor oppmerksomheten bevisst rettes mot en ting, lyd, følelse, tanke eller kroppsfornemmelse, ifølge Store norske leksikon, og målet kan være å oppnå fysisk og mental velvære, økt mental kapasitet eller åndelig innsikt.
En fast rutine kan hjelpe deg å komme inn i riktig tilstand, og konsistens er viktigere enn lengden på hver økt.
Kundalini og energiflyt
Ifølge Store norske leksikon ligger den psykiske energien kundalini latent i den nederste chakraen, og ved hjelp av bestemte yoga-teknikker kan den vekkes til live slik at den strømmer opp gjennom de øvrige chakraene til det øverste energisenteret på toppen av hodet. Ifølge Store norske leksikon beveger kundalini-kraften seg i shivaittisk yoga fra det nederste chakraet og oppover i kanalen sushumna langs ryggraden til det øverste chakraet i hodet.
Tradisjon og moderne praksis
Ifølge Store norske leksikon er oppvåkning av kundalini i hinduismen tradisjonelt forstått som et sluttresultat av mange års asketisk praksis, noe som står i kontrast til moderne praksiser der opplevelser kalt «kundalini» ofte er til salgs i korte kurs over bare noen timers eller dagers varighet.
Daglige øvelser du kan gjøre hjemme
Det finnes enkle øvelser du kan integrere i din daglige rutine uten spesialt utstyr.
Yoga er en aktivitet hvor man bruker kroppen, pusten og meditasjon, ifølge Lille norske leksikon.
Ifølge Store norske leksikon kan bestemte yoga-teknikker vekke kundalini slik at den strømmer opp gjennom chakraene.
Regelmessig praksis er viktigere enn lengden på hver økt.
Starten på din chakra-reise
Du trenger ikke å lære alt på en gang.
Mange starter med enkel meditasjon og bygger opp praksis gradvis.
Tålmodighet og regelmessighet er viktigere enn perfeksjon.
Emner
