En guide til healing og alternativ behandling

Healing og alternativ behandling — hva bør du vite?

Alternativ behandling er en samlebetegnelse på behandlingsformer som i hovedsak eksisterer og benyttes utenfor den kunnskapsbaserte medisinen, og som har i liten grad dokumentert effekt etter vitenskapelige standarder, ifølge Store medisinske leksikon.

1. Akupunktur — øst møter vest

Akupunktur er en del av tradisjonell kinesisk medisin, som ifølge Store norske leksikon består av akupunktur, urtemedisin, massasje og qigong, og i Norge er kinesisk akupunktur mest brukt.

I den tradisjonelle kinesiske medisinen brukes akupunktur ved ulike smertetilstander, kvalme, angst, allergi, fordøyelsesplager, søvnproblemer og infertilitet, mens vestlig akupunktur brukes vesentlig mot lidelser i muskel- og skjelettsystemet, ifølge Store norske leksikon.

Effekten er vanskelig å vurdere vitenskapelig, og det finnes ikke entydig forskningslitteratur som dokumenterer effekt utover placebo, ifølge Store norske leksikon.

De fleste utøvere bruker minst seks behandlinger før de forsøker å fastslå effekt på kroniske plager, ifølge Store norske leksikon.

Akupunktur brukes i en viss grad innenfor det etablerte helsevesenet som supplement til eksisterende behandling, blant annet som smertelindring til fødende kvinner, ifølge Store norske leksikon.

Akupunktur er ansett som trygg behandling i hendene på kompetente utøvere, men bivirkninger som lungepunktering, blødning og betennelse er rapportert, ifølge Store norske leksikon.

2. Reiki — japansk meditasjonsteknikk

Reiki er en japansk meditasjonsteknikk og alternativ behandlingsmetode som skal bidra til å redusere stress og fremme velvære, ifølge Store norske leksikon.

Gjennom meditasjon og stimulering av ulike «energipunkter» og «energisentre» på kroppen skal reiki bidra til å gjenopprette kroppens psykiske og fysiske balanse, ifølge Store norske leksikon.

Effekt av reiki er ikke naturvitenskapelig dokumentert, ifølge Store norske leksikon.

3. Krystaller og mineralhealing

Krystaller og mineralhealing bør ikke erstatte medisinsk behandling. Velg dem eventuelt som personlige symboler eller estetiske gjenstander, men vær kritisk til påstander om helbredende effekt.

4. Massasje — behandling med lange tradisjoner

Massasje er en behandlingsform som består i bearbeidelse av underhudsvev og muskulatur med spesielle håndgrep, ifølge Store norske leksikon.

Massasje benyttes for økt fysisk og psykisk velvære ved å løsne opp spenninger og stress, og for å bedre lymfe- og blodgjennomstrømming, ifølge Store norske leksikon.

Den kan brukes som en del av behandlingen ved bløtdelsskader og muskelstramninger, og som allment avslappende behandling ved psykiske spenningstilstander, ifølge Store norske leksikon.

Mange idrettsutøvere benytter også massasje som en del av restitusjonsprosessen etter harde treningsøkter, ifølge Store norske leksikon.

Massasje bør ikke brukes ved akutte betennelsestilstander, ved smerter av ukjent årsak eller de første dagene etter en bløtdelsskade der det er fare for økt blødning, ifølge Store norske leksikon.

Mange studier har vist svært varierende resultater, og det finnes lite støtte i forskningen for effekt ved flere tilstander, ifølge Store norske leksikon.

I oversiktsstudier er det ikke funnet effekt på prestasjoner hos idrettsutøvere, men en mulig effekt på fleksibilitet og muskelsårhet, ifølge Store norske leksikon.

Velg behandling med omhu

Alternativ behandling kan brukes komplementært, det vil si i tillegg til kunnskapsbasert medisin, ifølge Store medisinske leksikon.

Yrkestitlene er ikke beskyttet, og hvem som helst kan kalle seg for eksempel homøopat, ifølge Store medisinske leksikon.

Sjekk derfor utøverens utdannelse eller faglig tilhørighet før du velger behandling.

Ved alvorlige sykdommer bør alternativ behandling skje i samarbeid med pasientens lege, ifølge Store medisinske leksikon.