Smartklokker måler puls, skritt og aktivitet. Denne guiden forklarer hva kunstig intelligens, blodsukker og pulstall betyr for din trening og helse.
Kort fortalt
Innhold i artikkelen (6)
Når teknologien blir din personlige treningscoach
Smartklokker har mer funksjonalitet enn tradisjonelle klokker og inneholder ofte sensorer som pulsmåler og skritteller, i tillegg til at man kan laste ned apper og oppdatere programvare på dem, ifølge Store norske leksikon.
Fordi de bæres inntil huden hele dagen, gir dette en mulighet for automatisk å registrere bevegelser og å bruke sensorer som går direkte mot huden, ifølge Store norske leksikon.
Kunstig intelligens er et fagfelt innen informatikk som undersøker hvordan datasystemer kan utføre oppgaver som forbindes med intelligens, og har vært en del av informatikken siden 1950-årene, ifølge Store norske leksikon.
Kunstig intelligens og maskinlæring
Siden 2010-tallet har kunstig intelligens fått stor utbredelse, og dyp læring ligger til grunn for de kraftigste KI-systemene, ifølge Store norske leksikon.
Maskinlæring brukes i 2026 på mange forskjellige måter i forskning, næringsliv og dagligliv, som nettsøk, bildegjenkjenning, tekstgenerering og medisinsk diagnostisering, ifølge Store norske leksikon.
For å lære opp et maskinlæringssystem brukes treningsdata, og resultatet kalles gjerne en modell, ifølge Store norske leksikon.
Puls og EKG fra håndleddet
Pulsklokker og smartklokker kan registrere hjerterytmen ut fra enkle EKG-målinger, ifølge Store medisinske leksikon.
Pulsen går opp når man er i fysisk aktivitet, ifølge Lille norske leksikon.
Flere av dagens smartklokker kan måle puls og brukes som avanserte treningsarmbånd, ifølge Store norske leksikon.
Puls og kondisjonstall
Ifølge Store medisinske leksikon samvarierer hvilepulsen tett med kroppens maksimale oksygenopptak (VO2maks), og påvirkes av fysisk form, vekt, hemoglobinkonsentrasjon, blodtrykk, stoffskifte, hjerte-lungefunksjon og arv. En vanlig brukt formel for å beregne makspuls er 220 per minutt minus antall leveår, men på grunn av store individuelle forskjeller kan denne ikke brukes på individnivå. For å finne sin egen maksimale puls er det best å måle den med EKG eller en god pulsklokke med belte rundt brystet på en tredemølle.
Blodsukker og energi
Blodsukker er den delen av organismens glukose som sirkulerer med blodet, og fraktes til ulike vev der den brukes som energi, ifølge Store norske leksikon. Hjernen og de røde blodcellene kan ikke unnvære glukose, og et omfattende reguleringssystem sørger for at blodsukkeret holdes på et tilstrekkelig nivå, ifølge Store norske leksikon. Bukspyttkjertelen styrer blodsukkeret med hormonene insulin og glukagon, som virker motsatt av hverandre, ifølge Lille norske leksikon. Når det er lenge siden man har spist, skilles glukagon ut slik at lagret glukose kommer over i blodet igjen, ifølge Lille norske leksikon. Blodsukker måles ofte med enkle apparater pasienten selv kan betjene i blod fra et lite stikk i fingeren, ifølge Store norske leksikon.
Skrittelling og aktivitet
Skritteller er et apparat til å telle skrittene under gange, ifølge Store norske leksikon.
Moderne, elektroniske versjoner finnes i dag enten som egne enheter eller som apper i smarttelefoner, treningsklokker og pulsklokker, ifølge Store norske leksikon.
Disse enhetene har ofte flere ulike bevegelsessensorer og GPS-mottakere som kan vise strekningen som er tilbakelagt, ifølge Store norske leksikon.
De gir informasjon til apper som beregner aktiviteter og gir tilbakemeldinger til brukeren, ifølge Store norske leksikon.
Emner
