Hva gjør en parkour-sko god? En kjøpsguide til grep, fleksibilitet, holdbarhet og komfort, basert på det britiske parkourforbundets anbefalinger.
Innhold i artikkelen (6)
Hva en god parkour-sko må klare
Parkour stiller uvanlige krav til sko: du hopper, klatrer og lander på harde og ofte våte overflater, samtidig som du trenger nok følelse i foten til å plassere den presist. Det finnes ingen 'perfekte parkour-sko' - hva som passer deg avhenger av fotform, biomekanikk, treningsstil og personlige preferanser, ifølge Parkour UKs nybegynnerguide for sko. Parkour UK er det nasjonale forbundet for parkour og friløping i Storbritannia.
Er du helt ny i sporten, kan du lese guiden til hva parkour egentlig er før du bruker penger på utstyr.
Hvor fort slites skoene?
Hvor ofte du må skifte sko avhenger mest av hvor mye du trener og på hva slags underlag. Utøvere på toppnivå kan slite ut et par på bare noen uker med intensiv utendørstrening, mens nybegynnere som trener innendørs ofte bruker samme par mye lenger, ifølge Parkour UK.
Grep er det viktigste
Grep er trolig den enkeltfaktoren som betyr mest for en parkour-sko. Se etter en flat, hel gummisåle i ett stykke - det gir mest friksjon mot underlaget. Er ikke det tilgjengelig, bør det i det minste være gummi under ballen av foten; vertikalt inndelte såler tåler mer enn horisontalt inndelte, som lettere rives løs, ifølge Parkour UKs guide.
Fleksibilitet og demping
Skoen bør ha nok demping til å tåle harde landinger, men fortsatt la deg føle underlaget godt nok til å styre presist. Parkour UK anbefaler polstring i hælen og mindre polstring under ballen av foten, og fraråder stive såler som bøyer kraftig oppover i tå eller hæl, ifølge guiden.
Rene skumsåler bør unngås til utendørs trening - skum rives lett i stykker mot ru overflater som betong og murstein, mens gummi tåler slitasjen bedre.
Holdbarhet og komfort
Holdbarhet handler mest om tåpartiet, som utsettes for konstant slitasje ved 'tåfeste' mot murer og kanter. Se etter en forsterket tåboks i semsket skinn, som tåler drag bedre enn ren mesh, og en kombinasjon av semsket skinn og mesh for å holde vekten nede uten å gå på bekostning av levetiden, ifølge Parkour UK.
Komfort bør veie tyngre enn tekniske spesifikasjoner. I en studie blant 106 soldater fikk gruppen som brukte innleggssåler de selv opplevde som mest komfortable, 53 prosent færre beinskader enn kontrollgruppen, ifølge NHI.no. Studien gjaldt soldater og løping generelt, ikke parkour spesifikt, men understøtter at en sko som føles riktig for din egen fot og bevegelse er en bedre rettesnor enn tekniske mål alene.
Prøv skoene før du kjøper
Fordi riktig sko avhenger så mye av fotform og treningsstil, er det beste rådet fra Parkour UK å prøve skoene før du bestemmer deg, ikke velge ut fra tekniske spesifikasjoner alene.
Oppsummert: prioriter en flat, hel gummisåle med godt grep, en fleksibel såle som lar deg føle underlaget, forsterket tåparti for holdbarhet, og velg til slutt det paret som faktisk føles riktig på din egen fot.
Emner
