Foreldrepenger for selvstendig næringsdrivende 2025
Hva er rettighetene dine ved fødsel og adopsjon — og hvordan planlegger du virksomheten under permisjonen?
Selvstendig næringsdrivende har rett til foreldrepenger, men dekningsgraden avhenger av tilleggsforsikring.
Foreldrepenger for selvstendig næringsdrivende 2025: 80 % dekning uten forsikring, 100 % med dag 1-forsikring, slik beregner NAV grunnlaget og slik søker du.
Rett til foreldrepenger som selvstendig næringsdrivende
Selvstendig næringsdrivende har rett til foreldrepenger fra NAV ved fødsel og adopsjon, forutsatt at du har hatt pensjonsgivende inntekt over 0,5 G i minst seks av de ti siste månedene før permisjonen starter. I 2025 er 0,5 G ca. 62 014 kr per år.
Uten frivillig tilleggsforsikring fra NAV mottar du 80 % av beregnet inntekt som foreldrepenger, fra første dag av foreldrepermisjonen. Maksimalt er grunnlaget begrenset til 6G (ca. 744 168 kr i 2025). Med dag 1-forsikring tegnet minst 28 dager før fødselen, kan du få 100 % dekning.
Slik beregnes foreldrepengene
NAV beregner foreldrepengegrunnlaget basert på gjennomsnittlig pensjonsgivende inntekt siste 3 ferdiglignede år, på samme måte som for sykepenger. Det er næringsinntekten (overskuddet etter fradrag) som brukes, ikke omsetningen.
Merk: Dersom du nylig har økt inntekten din vesentlig, kan gjennomsnittet av tre år gi et lavere grunnlag enn det siste årets inntekt. Du kan i noen tilfeller få beregnet grunnlaget basert på de siste 12 månedenes inntekt dersom dette gir høyere utbetaling, men NAV vurderer dette konkret.
Reglene henger sammen med andre NAV-ytelser. Sammenlign gjerne med den generelle guiden til foreldrepermisjon og fedrekvote og oversikten over fødselspermisjon og rettigheter. Som arbeidsgiver bør du også kjenne reglene for arbeidsgiverperioden ved sykepenger.
Frivillig tilleggsforsikring: opp til 100 %
For å motta 100 % av inntektsgrunnlaget som foreldrepenger, må du ha kjøpt frivillig tilleggsforsikring (dag 1-dekning) fra NAV. Forsikringen må være tegnet minst fire uker (28 dager) før permisjonen starter. Den kan tegnes via nav.no.
Premien for dag 1-forsikring er 11,6 % av pensjonsgivende inntekt per år og er fradragsberettiget som næringskostnad. Dersom du allerede har dag 1-forsikring for sykepenger, gjelder den automatisk også for foreldrepenger.
Permisjonslengde og kvoter
Foreldrepengeperioden består av tre deler: mødrekvoten (15 uker i 2024), fedrekvoten/medforelderkvoten (15 uker) og en fellesperiode (16 uker, 100 %-program) som mor og far kan dele fritt. Totalt ved 100 %-program: 46 uker. Velger dere 80 %-program, er perioden lengre (56 uker totalt).
Som selvstendig næringsdrivende får du de samme kvotene som lønnstakere. Fellesperioden er fleksibel og kan tas ut gradert, noe som kan kombineres med delvis drift av virksomheten. Snakk med NAV for å planlegge opptaket av fellesperioden.
Planlegging av virksomheten under permisjon
Som selvstendig næringsdrivende kan du ikke ta lange «pauser» fra virksomheten uten konsekvenser — både praktisk og NAV-messig. Du kan motta foreldrepenger og samtidig drive begrenset aktivitet (opptil 100 % arbeid reduserer foreldrepengene tilsvarende). Gradert uttak er mulig: ta ut 80 % foreldrepenger og jobb 20 % — da strekker permisjonsperioden seg over lengre tid.
Planlegg i god tid: varsle faste kunder, skaff evt. vikar eller samarbeidspartner, informer om redusert kapasitet. Husk at ENK-et juridisk sett aldri «tar permisjon» — du kan fortsatt motta inntekter, men NAV krever at du rapporterer om arbeidet du utfører.
Slik søker du foreldrepenger
Søknad om foreldrepenger sendes via nav.no (Min Side NAV). Søk senest tre måneder etter at permisjonen starter for å unngå å miste dager. NAV trenger bekreftelse på fødsel (meldekort fra jordmor eller sykehus) og informasjon om inntekt.
Har du ENK, dokumenterer du inntekten via skattemeldingen (lignet inntekt). Har du hatt ujevn inntekt, kan det lønne seg å legge ved forklaring og dokumentasjon for hvert av de tre beregningsårene. Saksbehandlingstiden i NAV kan være noen uker, så søk tidlig.
Ofte stilte spørsmål
Har selvstendig næringsdrivende rett til foreldrepenger?
Ja. Selvstendig næringsdrivende har rett til foreldrepenger fra NAV ved fødsel og adopsjon, forutsatt at du har hatt pensjonsgivende inntekt over 0,5 G (ca. 62 014 kr i 2025) i minst seks av de ti siste månedene før permisjonen starter. Du får de samme kvotene som lønnstakere.
Hvor mye får selvstendig næringsdrivende i foreldrepenger?
Uten frivillig tilleggsforsikring får du 80 % av beregnet inntekt fra første dag, begrenset til 6G. Med dag 1-forsikring tegnet minst 28 dager før fødselen får du 100 % dekning. Grunnlaget baseres på gjennomsnittlig næringsinntekt (overskudd) de tre siste ferdiglignede årene.
Hva koster dag 1-forsikringen, og lønner den seg?
Premien for dag 1-forsikring er 11,6 % av pensjonsgivende inntekt per år og er fradragsberettiget som næringskostnad. Den løfter foreldrepengene fra 80 % til 100 %. Har du allerede dag 1-forsikring for sykepenger, gjelder den automatisk også for foreldrepenger.
Kan jeg drive virksomheten mens jeg har foreldrepermisjon?
Ja, men arbeid reduserer foreldrepengene tilsvarende. Med gradert uttak kan du for eksempel ta ut 80 % foreldrepenger og jobbe 20 %, slik at permisjonsperioden strekkes lenger. Et ENK tar juridisk sett aldri permisjon, så du må rapportere til NAV om arbeidet du faktisk utfører.
Hvordan søker jeg foreldrepenger som selvstendig næringsdrivende?
Søknad sendes via nav.no (Min side). Søk senest tre måneder etter at permisjonen starter for ikke å miste dager. NAV trenger bekreftelse på fødsel og inntektsopplysninger. Har du hatt ujevn inntekt, lønner det seg å legge ved forklaring og dokumentasjon for hvert av de tre beregningsårene.
Redaksjonell merknad: Dette innholdet er utarbeidet av Norsk Næring med hjelp av kunstig intelligens og kvalitetssikret av redaksjonen. Informasjonen er ment som generell veiledning og erstatter ikke profesjonell rådgivning. Feil eller unøyaktigheter? Kontakt oss på help@norsknæring.no.
