Foreldrepenger for selvstendig næringsdrivende og frilansere

Har selvstendig næringsdrivende rett til foreldrepenger?

Ja. Selvstendig næringsdrivende har rett til foreldrepenger på samme grunnlag som andre, og retten bygger på at du har vært i arbeid. Etter folketrygdloven § 14-6 opptjenes retten gjennom yrkesaktivitet, og både moren og faren kan opptjene rett. Du trenger ikke en egen forsikring for å opptjene den, i motsetning til den utvidede dekningen ved sykdom.

Beregningen følger reglene for sykepenger, men med en viktig forskjell for selvstendige. Folketrygdloven § 14-7 sier at foreldrepenger til selvstendig næringsdrivende ytes med 100 prosent av beregningsgrunnlaget. Beregningsgrunnlaget må utgjøre minst halvparten av grunnbeløpet, og det ytes ikke foreldrepenger for den delen av inntekten som overstiger seks ganger grunnbeløpet.

Grunnlaget beregnes på tidspunktet da uttaket starter, og det endres ikke i løpet av stønadsperioden.

Nav opplyser at foreldrepengene til selvstendige vanligvis beregnes som gjennomsnittet av den pensjonsgivende årsinntekten de tre siste ferdigliknede årene. Både næringsinntekt og annen liknet inntekt legges til grunn.

Opptjening og minsteinntekt

For å få foreldrepenger må du ha vært yrkesaktiv med pensjonsgivende inntekt i minst seks av de ti siste månedene før uttaket starter. Det følger av folketrygdloven § 14-6.

Enkelte perioder er likestilt med yrkesaktivitet. Loven nevner blant annet tidsrom med dagpenger, sykepenger, arbeidsavklaringspenger, foreldrepenger eller svangerskapspenger, og avtjening av militærtjeneste, slik folketrygdloven § 14-6 beskriver. Har du vært syk en periode før fødselen, kan månedene altså likevel telle med.

I tillegg må inntekten være høy nok. Folketrygdloven § 14-7 krever at beregningsgrunnlaget utgjør minst halvparten av grunnbeløpet. Store norske leksikon beskriver det som at den samlede pensjonsgivende inntekten må overstige halve grunnbeløpet på årsbasis.

Nav oppgir at grunnbeløpet (G) per 1. mai 2026 er 136 549 kroner, og at det oppdateres 1. mai hvert år. Siden halv G er en fast grense, bør du sjekke den mot din egen inntekt for tidligere år før du planlegger permisjonen, særlig hvis virksomheten er ny eller har gått med lite overskudd.

Et praktisk poeng er at det er pensjonsgivende inntekt som teller, ikke omsetning. For selvstendige er det næringsresultatet etter fradrag som i hovedsak avgjør hvor mye som står igjen i grunnlaget. Skattemeldingen og næringsoppgaven viser hva som er fastsatt for hvert år.

Slik beregnes grunnlaget fra pensjonsgivende inntekt

Siden foreldrepenger beregnes etter reglene for sykepenger, er folketrygdloven § 8-35 sentral. Grunnlaget skal svare til gjennomsnittet av den pensjonsgivende årsinntekten for de tre siste årene. Hvert år reguleres i samsvar med grunnbeløpet på det aktuelle tidspunktet, slik at eldre år ikke trekker gjennomsnittet kunstig ned.

For foreldrepenger er taket seks ganger grunnbeløpet, opplyser folketrygdloven § 14-7. Paragraf 8-35 har en egen regel om at bare en tredel av inntekt mellom seks og tolv G tas med ved sykepenger. Den delen av inntekten gir uansett ikke foreldrepenger.

Nav forklarer at beregningen av næringsinntekten inkluderer all inntekt du har hatt, også som arbeidstaker, frilanser og pengestøtte fra Nav. Derfor finner Nav differansen mellom det du nå har som arbeidstaker og alle inntektene i de tre ligningsårene. Denne differansen regnes vanligvis som næringsinntekt.

Et eksempel fra Nav: Er inntekten som arbeidstaker og frilanser fastsatt til 200 000 kroner i året, og gjennomsnittet de siste tre kalenderårene er 500 000 kroner, settes næringsinntekten til 300 000 kroner i året. Er arbeidstakerinntekten høyere enn gjennomsnittet, kan næringsinntekten settes til null, og foreldrepengene utbetales da på grunnlag av dagens inntekt.

Er virksomheten eller arbeidssituasjonen varig endret, og avviket er mer enn 25 prosent fra gjennomsnittet, fastsettes grunnlaget ved skjønn. Samme skjønnsvurdering brukes hvis du ble yrkesaktiv i løpet av de siste tre årene, slik folketrygdloven § 8-35 bestemmer. Nav vurderer da hvilken inntekt som er mest representativ for din situasjon. Har du nylig startet opp, bør du derfor kunne dokumentere inntekten i tiden etter oppstart.

100 eller 80 prosent: hva loven sier og om forsikring

Ved søknad velger foreldrene lengden på perioden. Folketrygdloven § 14-9 definerer full sats som 100 prosent av beregningsgrunnlaget og redusert sats som 80 prosent. Valget gjøres ved stønadsperiodens begynnelse og gjelder hele perioden.

Nav opplyser at valget i mors søknad gjelder også for far og medmor og ikke kan gjøres om senere. Den totale utbetalingen blir omtrent lik uansett om dere velger 100 eller 80 prosent, fordi lavere sats gir lengre periode. Valget handler dermed om hvordan økonomien fordeles over tid, ikke om å få mer eller mindre til sammen.

Den frivillige forsikringen i folketrygdloven § 8-36 gjelder tillegg til sykepenger, med dekning på for eksempel 80 eller 100 prosent fra første sykedag. Foreldrepenger er derimot knyttet til opptjening gjennom yrkesaktivitet, som folketrygdloven § 14-6 viser.

Altinn forklarer at selvstendige har lavere sykepengedekning enn arbeidstakere og kan forsikre seg for bedre dekning. Det er en separat beslutning fra foreldrepengene. Tidligere sykefravær kan likevel telle som opptjeningstid, siden sykepenger er likestilt med yrkesaktivitet. Mer om sykdom i egen virksomhet finnes i Syk som gründer.

Både lønn og næringsinntekt

Mange selvstendige har også en deltidsjobb eller lønn fra eget selskap. Da settes grunnlaget sammen av flere deler. Nav beskriver at beregningen tar utgangspunkt i gjennomsnittet av de tre siste ferdiglignede årene, og at arbeidstakerinntekten trekkes fra for å finne det som regnes som næringsinntekt.

Nav beregner arbeidstakerinntekten og frilansinntekten fra de tre siste månedene hver for seg og slår dem sammen til én sum, opplyser Nav. Er det mer enn 25 prosent forskjell mellom dette og årsinntekten, vurderer Nav hvilken inntekt som er mest representativ, slik Nav forklarer. Foreldrepengene utbetales deretter som ett samlet beløp av grunnlaget.

Hvis arbeidstakerinntekten nå er høyere enn treårsgjennomsnittet, kan næringsinntekten settes til null. Da er det lønnen som bestemmer utbetalingen.

Det totale taket er fortsatt seks ganger grunnbeløpet, opplyser folketrygdloven § 14-7. Tjener du over seks ganger grunnbeløpet samlet, gir den overskytende delen ikke foreldrepenger.

Frilansere

Frilansere opptjener rett på samme måte som andre. Kravet om pensjonsgivende inntekt i seks av de ti siste månedene gjelder, jf. folketrygdloven § 14-6. Beregningsgrunnlaget må utgjøre minst halvparten av grunnbeløpet, og det ytes ikke foreldrepenger for inntekt over seks ganger grunnbeløpet, opplyser folketrygdloven § 14-7.

Beregningen skiller seg fra selvstendig næringsdrivende ved at Nav ser på frilansinntekten de tre siste månedene. Nav oppgir at inntekt som arbeidstaker og som frilanser beregnes hver for seg og legges sammen. Avviker dette med mer enn 25 prosent fra årsinntekten, vurderer Nav hvilken inntekt som er mest representativ.

Har du i tillegg annen næringsinntekt, finner Nav differansen mellom frilansinntekten og alle inntektene i de tre ligningsårene. Er frilansinntekten høyere enn gjennomsnittet, kan næringsinntekten settes til null, og foreldrepengene utbetales da av frilansinntekten, opplyser Nav.

Frilansere som har oppdrag med svingende inntekt bør være oppmerksomme på tidspunktet for uttaket. Siden grunnlaget beregnes når uttaket starter, kan månedene rett før permisjonen få stor betydning.

AS-eiere som tar lønn

Retten til foreldrepenger opptjenes gjennom yrkesaktivitet med pensjonsgivende inntekt, slik folketrygdloven § 14-6 sier. Kravet om pensjonsgivende inntekt i seks av ti måneder i folketrygdloven § 14-6 gjelder da på vanlig måte.

Kontroller derfor lønnen mot halv G, og husk at grunnbeløpet per 1. mai 2026 er 136 549 kroner, ifølge Nav.

Som ansatt i eget selskap kommer arbeidsgiverens rolle inn. Nav forklarer at arbeidsgiver må sende inntektsmelding for at den ansatte skal få foreldrepenger, og at saksbehandlingstiden starter først når all dokumentasjon er mottatt. Selskapet må dermed sende inntektsmeldingen tidlig.

Inntektsmeldingen foreslår en månedslønn fra A-ordningen, men det er arbeidsgiver som må vurdere om den er riktig. Utbetaler selskapet lønn som vanlig og krever refusjon, oppgis det i inntektsmeldingen. Har den ansatte 80 prosent foreldrepenger, refunderes bare 80 prosent av 6G. Forskjellen mellom lønn og næringsinntekt er forklart i Personinntekt vs næringsinntekt.

Antall uker: kvoter og fellesperiode

Ved fødsel er stønadsperioden 245 stønadsdager (49 uker) med full sats eller 306 stønadsdager (61 uker og 1 dag) med redusert sats, opplyser folketrygdloven § 14-9. Ved tvillinger utvides perioden med 17 uker ved full sats og 21 uker og 1 dag ved redusert sats, slik folketrygdloven § 14-9 sier.

Når begge foreldrene har rett, er 15 uker forbeholdt hver av dem ved full sats og 19 uker ved redusert sats, opplyser folketrygdloven § 14-12. Dette kalles fedrekvoten og mødrekvoten. Resten er fellesperioden, som foreldrene kan dele, ifølge Nav. Ved full sats utgjør den 16 uker, opplyser Store norske leksikon.

Moren kan tidligst ta ut foreldrepenger 12 uker før fødselen og må senest begynne 3 uker før, opplyser folketrygdloven § 14-10.

Detaljer om uttak og kombinasjoner finnes i Foreldrepenger: kvoter, dekningsgrad og uttak steg for steg.

Jobbe i virksomheten under foreldrepengene

Hovedregelen er at du ikke kan være i arbeid mens du tar ut foreldrepenger, med unntak for gradert uttak. Folketrygdloven § 14-10 viser til § 14-16 for unntaket. Ved delvis arbeid ytes graderte foreldrepenger, og uttaket tilsvarer differansen mellom 100 prosent stilling og din stillingsdel.

For selvstendig næringsdrivende og frilansere er det et vilkår for gradert uttak at det foreligger en skriftlig utbetalingsavtale med Nav, opplyser folketrygdloven § 14-16. Arbeidstakere trenger en skriftlig avtale med arbeidsgiver. Den delen av perioden som er forbeholdt moren rundt fødselen, er unntatt fra gradert uttak.

Tar du ut mindre enn 100 prosent av valgt sats, forlenges uttaket tilsvarende. Et eksempel fra Nav: Du jobber 80 prosent og har 20 prosent foreldrepenger, og ukene regnes ut fra planen du har lagt.

Praktisk råd: før en enkel oversikt over timer du faktisk arbeider i virksomheten, og meld fra til Nav om endringer i stedet for å la det gå. Avviker faktisk arbeid fra det som er avtalt, kan det gi feilutbetaling. Foreldrene kan ta ut graderte foreldrepenger samtidig, men samtidig uttak kan ikke overstige 100 prosent av valgt sats, med unntak som nevnt i folketrygdloven § 14-10. Tar du ut fedrekvoten, kan den andre forelderen samtidig ta graderte foreldrepenger på opptil 50 prosent, opplyser folketrygdloven § 14-12.

Tvillinger, barn som dør og barn med korte mellomrom

Ved tvillingfødsler, eller hvis to barn blir adoptert samtidig, utvides stønadsperioden med 85 stønadsdager (17 uker) når full sats er valgt, opplyser folketrygdloven § 14-9.

Den som driver egen virksomhet, bør tenke gjennom hva en lengre periode betyr for driften. Jo flere uker som skal dekkes, desto lenger må kunder, ansatte og leverandører klare seg uten deg, eller du må ha en plan for hvem som tar over oppgavene. Samtidig gjelder valget av sats hele stønadsperioden, og begge foreldrene må velge samme sats, slik § 14-9 sier.

Foreldrepenger kan gi økonomisk rom i den første tiden, men dekker ikke nødvendigvis hele inntekten din.

Planlegger du flere barn tett, er det en regel å kjenne til i folketrygdloven § 14-10.

Søknad og praktiske råd før permisjonen

Du kan søke om foreldrepenger via Navs søknadsside. På Navs side for søknad om foreldrepenger er det også mulig å skrive ut en papirsøknad som sendes i posten uten innlogging. Mangler du dokumentasjon, kan du ettersende den til en søknad du allerede har sendt inn.

Siden saksbehandlingen er avhengig av at dokumentasjonen er komplett, bør du samle den tidlig. Nav skriver på arbeidsgiversidene at saksbehandlingstiden først starter når all dokumentasjon er mottatt. For selvstendige betyr det å ha næringsoppgave, skattemelding og oversikt over inntekter klare.

Sjekklisten under kan brukes i god tid før uttaket:

Sykepengeforsikring og foreldrepenger er to ulike ordninger. Forsikringen i folketrygdloven § 8-36 gjelder sykepenger ved sykdom, mens foreldrepengene bygger på yrkesaktivitet, slik folketrygdloven § 14-6 viser.

Sammenhengen mellom foreldrepenger og engangsstønad er forklart i Engangsstønad vs foreldrepenger.

• Kontroller at du har vært yrkesaktiv i minst seks av de ti siste månedene før uttaket.
• Sammenlign inntekten din fra de tre siste årene med grensen på halvt grunnbeløp og taket på seks G.
• Vurder om du har hatt varig endring i virksomheten som gir mer enn 25 prosent avvik.
• Velg 100 eller 80 prosent sammen med partneren, siden valget ikke kan endres.
• Avklar om du skal jobbe delvis og be Nav om skriftlig utbetalingsavtale.
• Ordne inntektsmelding fra eget AS hvis du tar ut lønn.
• Sjekk grunnbeløpet på Navs side om grunnbeløpet, som oppdateres hver 1. mai.